预防中暑可以适当的喝绿豆汤，绿豆汤具有解暑的作用，可以预防中暑。也可以多喝果汁或者多吃新鲜的蔬菜水果，不仅可以补充维生素，还能够补充水分，这样也能够有效预防中暑。中暑的患者有可能会出现头晕、头痛、恶心、呕吐，一旦出现这样的症状，应当及时到医院进行治疗，因为有些中暑的患者如果不及时的治疗，很容易出现热射病，死亡率非常高，所以夏季一定要做好防暑降温的工作。
中暑者首先移至通风凉爽处，迅速降低体温，给予冰水灌肠；补充液体给予，通风是最主要的，凉风可以更好的让中暑者得到尽快恢复的办法，接下来可以适当的给病人用药来帮助病人快速脱离中暑情况。
中暑是需要药物治疗的，中暑时，如有猛烈的呕吐或者昏迷，甚至抽搐，则说明是重度的中暑，需要输液治疗，即使口服药物也会马上就吐出来而无法吸收。如果只是大量出汗、头晕、恶心、乏力，是轻度的中暑，使用口服药物缓解症状，大量出汗时需要补充水分和电解质。
一旦发现自己存在中暑或者身边的人出现中暑的征兆，一定要第一时间离开原有的环境，选择一个稍微凉快的地方呆会儿。要不然中暑的症状会变得越来越严重，当中暑的程度很高的时候，人体就会进入到一个昏迷的状态之下，一般是很难自救的。中暑的先兆包括大汗淋漓，头晕眼花，恶心想吐等。
轻微的中暑经过休息后就能缓解，重度的中暑可能会危及患者的生命，需要住院进行对症治疗。必须户外作业时要做好防护，避开高温时段，多喝水，饮食上增加营养，提高身体耐受高温环境的能力。
就算不去也要好好休息，轻度中暑一般3到5天都是可以好起来，在酷热天气下一定要多喝水，注意饮食清淡。轻度中暑要离开热源，最好是去一些阴凉的地方休息一下，同时多喝水，要注意休息，休息之后症状就会得到缓解，一般几个小时左右就会慢慢好起来。
