月子里肩膀疼可以通过以下方式缓解。
月子里肩膀疼多为风寒所致，上半身长期裸露在外，容易感冒，从而引起肩部疼痛，月子中要照看孩子，长期保持同一个姿势，容易导致血液循环受阻，而月子中哺乳也会引起肩部的酸痛。在坐月子中出现了肩部的不适，可以用热水袋进行热敷，也可以用艾叶烧水、用毛巾进行热敷，还可以使用烤灯进行保温治疗，以及可以通过按摩来减轻肩部的疼痛。
日常生活中，应当注意尽量多休息，避免频繁到户外人群聚集的地方逗留。
通常情况下，肩膀用力就痛好像是筋可能是肩周炎、肌肉拉伤等原因导致的。具体情况分析如下：
1.肩周炎：肩周炎是以肩关节主动活动和被动活动均受限为特征的一种疾病，主要症状为肩部疼痛、肩关节活动受限等，因此肩膀用力就痛好像是筋可能是肩周炎导致的。患者可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
2.肌肉拉伤：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，可能会出现患处疼痛、红肿、淤青等症状，因此两个肩膀中间疼可能是肩周炎导致的。患者可以按照医嘱使用活血止痛胶囊、舒筋活血片、红花油等药物进行治疗。
主要考虑是上火或者是感冒症状，也可能是缺钙引起的喉软骨发育不全，建议平时多喝点温开水，避免着凉受风，注意补钙，可以用冷敷的手法，敷手指处，促进皮下血肿的吸收，还要注意其他手指有无类似现象，必要时可到医院就诊。
肩膀疼是肺癌的症状，肺癌会引起肩和手臂疼痛，比如神经肌瘤，淋巴结肿大压迫在针上，或者肋骨和肩关节向上侵犯。开始时是微酸性的，后来主要是疼痛，但在病情严重时则是排泄物。常伴有颈部或锁骨上淋巴结肿大，甚至伴有上腔静脉综合征，如面部水肿、颈部肿大等，多数伴有四肢麻木或无力，不能举起或抱持重物。
考虑是搬重物时扭伤了肌肉韧带。需要注意休养，不要总是过度的劳动，同时可以局部台及热敷理疗的方法进行治疗，泡一个温水澡也可以起到舒筋活血的作用，对损伤的恢复也有好处的。
