零七年做的手术，有累了或者扭了就出现筋包。
咨询。问一下怎么办?
游泳是缓解腰椎间盘突出的好的锻炼方法，尤其是蛙泳，对于腰椎间盘突出和一些腰椎手术之后康复都有比较好的效果。平趴在床上，用一条热毛巾敷在腰椎部位，可以自己用双手轻轻地顺着整条椎骨上下按摩，也可以请别人帮忙，一定要配合热敷，效果比较显著。
腰椎间盘突出，往往伴有腰背部的疲劳劳损，而导致腰椎小关节、韧带以及肌肉筋膜出现疼痛感。所以，需要缓解腰椎间盘，对窦椎神经的刺激以及肌肉的劳损。休息是必需，通过休息可以减轻椎间盘，对神经根的刺激及缓解肌肉痉挛。
孕妇腰椎间盘突出可通过以下方式进行处理：
妊娠腰椎间盘突出是一种常见的现象，由于怀孕期间自身的一些特殊的生理因素，一般是不能服用药物的，比如可以通过肌肤吸收的外用药物，是会对胎儿产生有很大影响的。所以对于腰椎间盘突出的产妇，一般采取的是物理疗法，包括减少活动、平躺休息、适度的运动、加强腰背部的运动、按摩烤灯、热毛巾湿敷、按摩烤灯等方式进行治疗。
腰椎间盘突出，往往伴有腰背部的疲劳劳损，而导致腰椎小关节、韧带以及肌肉筋膜出现疼痛感。所以，需要缓解腰椎间盘，对窦椎神经的刺激以及肌肉的劳损。休息是必需，通过休息可以减轻椎间盘，对神经根的刺激及缓解肌肉痉挛。
腰椎间盘突出出现下肢神经痛可以通过服用营养神经药物、针灸等治疗。首先，医生建议您躺在病床上，躺着就是彻底的躺在床上，尽可能的减少坐起和下地行走。也可以在医生指导下服用一些中药，比如甲钴胺片、营养神经等。如果长期卧床休息，服用药物无效，可以到医院检查，在医生的指导下进行其它的治疗。可以采用针灸、艾灸、局部贴膏药、中药冷热湿敷、理疗等方法来缓解下肢疼痛。
腰椎间盘突出会出现乏力，如果血液循环差也会有乏力症状。平时应该多注意休息，可以配合补中益气的药物来进行调理，以及做局部的针灸推拿治疗，平时不要弯腰劳累，适当的进行腰背肌肉的锻炼。
