仅仅是单纯的少吃一点饭，那么是不能起到减肥效果的。减肥需要严格的控制饮食，各种垃圾食品、各种油腻食品、各种零食、各种能量含量高的东西都是不能吃的，需要适当的增加运动量。
水煮土豆较炸土豆和条炒土豆，更有利于减肥。如果将水煮土豆代替一部分主食比较纯主食，有利于减肥。但土豆毕竟是蔬菜，不能代替所有的食物。所以如果减肥的话还是建议食物多样，只是摄入的总量注意一些就可以了。
红豆对减肥有一定帮助的，但是不可以吃太多。红豆有很多的好处可增加肠胃蠕动，再就是减少便秘促进排尿，但是建议最好搭配其他食物减肥，在减肥期间，也是可以适当地吃一些水果，但是注意尽量避免吃一些糖分比较高的水果。
可以但不宜剪或者刮腋毛。女生如果腋毛比较长，可以剪短一些，一般剪到穿衣服抬胳膊看不到就可以了，不要剪得太短避免伤到自己，剪短比刮腋毛要好很多，青春期刮腋毛就像男生刮胡子一样会越来越多。如果体毛比较重，而且腋毛明显比正常人多，那应该到医院做一下检查，是不是多囊卵巢综合征引起的，具体再治疗。
枸杞子，山药，豆类，何首乌，阿胶，干贝，天山雪莲。滋阴补肾是养生一个亘古不变题，有人说女性只需要滋阴，而补肾就没那么重要了。事实不然，对于女性朋友来说，滋阴的同时如果能兼顾补肾，那么才能培养出健康好肤色。
