不同的人可能会有不同的方法，但是下面的方法可能还是比较靠谱。两脚开立，双手扶膝关节外侧，体前屈，屈膝半蹲，双手用力向内侧推压膝部，两膝尽量内扣，然后慢慢还原，10～15次。坐立，两腿屈膝左右分开，然后两腿用力向内夹，两个膝关节尽量靠近，两手按住膝部轻轻下压，至最大限度，停止2～3秒再还原。要求膝关节用力，动作缓慢进行。
如果年龄比较小，青少年或者是儿童，因为骨骼没有完全的发育成熟，可以带矫正带或者是矫正支具进行矫正，对改善腿型有良好的效果。如果是成人腿部畸形带矫正带，效果不理想，如果想彻底矫正，一般都得通过手术。
小儿 X腿的矫治方法有生活护理、佩戴矫正器、补钙等。
1.生活护理：纠正走路姿势，孩子 X腿是向内弯曲，走路时会出现“X”形，因此，首先要纠患儿走路的姿势，让患儿尽可能地和膝关节发生碰撞，让双脚可以并排行走；2.佩戴矫正器：患儿在发育中，骨骼还没有完全发育，可以佩戴矫正器进行矫正，矫正器要根据患儿的生长情况进行调节。
3.补钙：在纠正患儿时，也要注意补钙，以免出现缺钙，从而影响到骨骼的正常发育。
O型腿指的是膝关节内翻，在婴儿的骨质结构还没有完全定型的情况下，可以通过矫正带来纠正。
膝关节内翻是一种现象，当下肢自然伸直、站立时，两脚内踝可以接触，但是膝关节内侧不能并拢。膝关节内翻的治疗主要有手术治疗、矫正带、正骨仪等。婴幼儿膝内翻可以采用矫正带进行保守治疗，因为婴幼儿的骨性结构尚处于发育阶段，骨骺线尚未闭合，骨骼具有良好的塑形能力，长期使用矫正带可以使膝关节内侧的副韧带松弛，使膝关节内外侧的稳定性得以恢复，从而达到矫正膝内翻的目的。
一般来说，o型腿能带矫正带睡觉。
通常o型腿只能够在患者休息时带矫正带，因为在患者运动时双腿是无法捆绑的，但需要在医生的指导下带矫正带。如果捆绑后下肢后没有麻木感觉和动脉的压迫，那么就可以配带矫形带睡眠；如果存在麻木感觉和动脉的压迫，那么需要更换矫正带或注意捆绑松紧度。
建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。
