深蹲的意义并不是在于减肥，深蹲的主要作用是让腿部的肌肉和臀部的肌肉更发达，增加腿部的力量，增强心肺的活性，深蹲只是辅助减肥，坚持的时间长了会有减肥的效果，长期下去会有减腿的作用。
脸部消瘦一般可以通过加强饮食、自体脂肪填充等方式缓解临床症状。
1.加强饮食：若想改变脸部消瘦的症状，通常需要保证充足的营养供给。患者可多吃一些猪肉、牛肉等富含蛋白质、脂肪的食物，保证能量充足，还需多吃苹果、香蕉、黄瓜等新鲜的水果和蔬菜，有助于调理饮食，保证改善临床症状的同时保护身体健康。
2.自体脂肪填充：该手术是指从身体腰、腹、臀等脂肪较丰厚的部位，提取脂肪颗粒并移植到脸部的手术方式，可以有效地改善脸部消瘦的现象。自体脂肪填充效果总体上比较良好，若组织存活，大多可持续6-8年左右。
瘦二十斤脸部变化会比较大，通常也取决于自身情况。
肥胖者通常是由不良的饮食习惯、缺乏锻炼和其他因素引起。体重减轻二十斤后，面部脂肪就会被去掉一部分，从而让脸形看上去更加苗条。一般减肥可以通过运动、吸脂或注射脂肪溶解针来实现。日常生活中要尽量不要食用易使人肥胖的食物，也不要长时间的坐着。
刮痧来起到手臂紧收的是有一定功效的，但是这种效果来得并不是非常的明显。如果是胳膊上肢刮痧，不一定可以起到减肥的作用，如果是出现这个部位的肥胖，需要注意多活动多锻炼，只有通过有效的锻炼才可以预防肥胖的发生。
绝经的妇女由于激素水平的波动，可能会使体内的钠水潴留，出现一个房子重新分布，体态发胖，绝经变瘦的话一定要查找原因，看看是否是身体患有某种疾病而导致的短期内出现的消瘦，一定要查明原因。
爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。
