瘦下巴和脖子的方法基本跟全身减肥差不多，首先要控制饮食，避免摄入高热量、高脂肪的食物，以免消化不良导致脂肪堆积，其次要加运动锻炼，不要吃了饭就坐着，容易导致脂肪堆积，尤其是对腹部脂肪的堆积，可以饭后散步，站立30分钟以上等。最后着重减脸部需要多做抬颌仰头训练，拉紧肌肉，长期坚持下去自然就瘦了。
通常来说，没有自然方法可以使下巴变长，一般可以采取医美的方式来帮助下巴变长。
下巴的长短通常是基因决定的，一般是无法通过自然的方法使下巴变长的。如果想要下巴变长，可以去正规的医院，在医生的指导下进行填充，如采取假体填充、自体脂肪填充、玻尿酸填充等来使下巴变长，通常效果较好。在日常生活中，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当地运动，比如慢走、打球等，有利于身体的健康。
室上速是怎样抢救自己的，它主要是由突发性的发作和突发性的停止而引起的，先深呼吸，然后保持呼吸，然后深呼吸，然后闭上，然后再次进行深呼吸，如此重复。用筷子或食指按压舌头，引起反胃的行为。将脸部浸泡在冰水中。
根据它的发病特征和它在发病时的心电图可以做出早期的判断。最主要的是出现了典型的心电图，Qrs是室上型的，心跳速度在150-250次/分钟之间，需要做心肺电生理的诊断。
除非有必要，否则不应该自己重新定位下巴。如果做得不对，可能会加重疾病。复位前应该首先集中注意力在下巴上，然后向下压下颌，同时抬起下巴。只要稍微延迟，就可以将髁滑入原始关节腔。这时，拇指迅速滑向后牙外侧，以免被咬。
儿童下巴后缩去正规的整形机构进行治疗。下颌后缩是指下颌位于正常上颌的后面，通常包括由发育障碍引起的小下颌。根据下颌的状况，进行下颌整形。术后也要好好的休息，避免长时间的劳累。也不要吃辣椒，一定要多喝水。
