产后恢复身材需要通过饮食调理，还需要配合锻炼，可以促使身材恢复。产后多吃肉类、豆类、牛奶、蛋类等，同时多吃蔬菜、水果，少食多餐，不要暴饮暴食，可以预防长胖，还可以预防乳房松弛、下垂。
失眠可以做些轻松难度低的运动，瑜伽既可以修养身心，还可以修身健体，并且运动量也不大，蛮适合失眠人士的。静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式。可以选择在早晨、黄昏或睡前，空气清新的场所，打打太极、竞走。慢跑，游泳，除了运动改善失眠，平时也可以与食补一起进行，例如睡前喝杯热牛奶等。
腰特别痛有可能是由于过度劳累或者是不良姿势导致的腰肌劳损的情况。可以去骨科门诊做一下检查，必要时详细检查腰椎核磁应用一些活血止痛营养神经的药物帮助治疗。也可以通过牵引，针灸，按摩的方法进行治疗。注意休息，不要剧烈的进行运动。
怀孕期间荷尔蒙会大量飙升，会导致肾上腺素维持在高水平，因此容易流汗、感觉燥热，怀孕期间身体会产生许多的变化，包括系统、组织和细胞，新陈代谢也会升高，也因为新陈代谢变快，很容易流汗来代谢身体的废物，这会非常燥热。
嘴唇干燥起皮，甚至开裂引起疼痛，通常是由于唇部皮肤水分的缺乏而导致，口唇干燥通常在秋冬季节气候干燥时，或是说话过多之后出现，下及时补充水分，多喝白开水，日常饮食中增加维生素的摄入，多吃水果和蔬菜，日常使用有保湿功能的润唇膏都能有效缓解，同时注意不要频繁的舔舐嘴唇，这样会加重干燥程度，甚至引起开裂。
