俯卧撑，仰卧起坐等都是可以的，适当的进行一些有氧锻炼，如慢跑，游泳，骑自行车，都是有一定效果的。如果有条件，最好还是到健身房进行专业的指导训练，这样能够取得事半功倍的效果的。
对于3岁以下的鸡胸患儿，应积极给予抗佝偻病治疗，包括饮食疗法、维生素D疗法，必要时需同时补钙。而3岁后的患儿，多为后遗症，使用钙剂和维生素D治疗无效。一般轻度鸡胸随体格生长会逐渐消失，加强体格锻炼，如扩胸运动，俯卧撑，抬头等运动，一日两到三次，可加速畸形的矫正。
慢阻肺主要的症状是咳嗽、咳痰、呼吸困难等。具体如下，1、慢性支气管炎：慢阻肺是慢支发展而来的，主要表现为长期或间断地咳嗽、咳痰，尤其是清晨。严重的时候会出现大量粘稠的黄痰。2、活动后气短、耐受力降低，出现喘息的症状，又称为喉中哮鸣。3、肺心病：随着慢阻肺的发展，会影响到心脏的血液循环，导致右心功能衰竭。下肢浮肿，尿少。严重的患者会出现呼吸衰竭、心力衰竭，表现为口唇紫绀、甲床、肢端青紫等缺氧症状。4、肺性脑病：主要表现为精神恍惚、烦躁、嗜睡、昏迷。
肌肉多了不容易减肥，肌肉脂肪混合型肥胖想要减肥，也是要控制饮食和加强运动，饮食上要控制进食量、改变饮食习惯，选择低热量、营养素含量全面的食品，要限制高热量、高脂肪、高糖类的食品，控制零食的摄入。
导致塌肩的主要原因是三角肌瘫痪。三角肌起于锁骨外1/3前方、肩峰外侧缘、肩胛岗下唇及冈下筋膜，止于肱骨三角肌粗隆。其深层有肱二头肌、肱三头肌、小圆肌、冈下肌等肌群（或腱性部分），但这些肌群（或腱性部分）体积都比较小，对肩部外形影响不大。三角肌受腋神经支配，腋神经损伤，出现三角肌瘫痪萎缩，形成塌肩。
