轻者可以进行洁牙和牙齿抛光，使牙齿恢复本色。家庭牙齿美白，包括牙膏美白、牙贴美白、牙托美白等。诊室牙齿美白，包括冷光美白、喷砂洁牙美白等，其中喷砂洁牙美白可以将烟渍彻底从牙齿上清除，恢复牙齿的自然颜色。对于引起牙本质变化的牙齿，应给予更加专业的治疗方式。
喝茶对人体是有好处的，对牙齿也同样无害，而且茶水中含有氟的成分，还有预防龋齿的功效。正确的刷牙应是竖刷法，每天至少两次，使用保健牙刷，每次不少于3分钟，尤其晚上睡前认真刷牙后，就不要再喝茶和食用其它食物了。
喝茶对人体是有好处的，对牙齿也同样无害，而且茶水中含有氟的成份还有预防龋齿的功效。喝茶与吸烟一样都能使牙齿有不同程度的染色，形成茶渍，如果牙齿已经附着较多茶渍，通过刷牙不能彻底清洁掉，就去医院口腔门诊作一次牙齿洁治，然后再坚持认真刷牙。
牙齿出现空洞不可以自己去进行治疗，牙齿上面有神经，如果牙神经是好的，就直接1次补牙可以完成，如果牙神经已经破坏了，那么要做完善的根管治疗，之后再做个牙套保护起来，这样可以避免牙齿折裂；如果这个空洞已经破坏了牙髓腔底部，那没办法保留，只能拔牙处理等骨头恢复以后，差不多3～4个月，再考虑镶牙处理，镶牙可以选择种植牙修复。
长期抽烟的成人，牙齿的烟斑覆盖牙齿釉质的表面。洗牙加喷砂即可解决烟斑牙齿变黑的问题，同时要辅以龈下的刮治来使比较深的牙周袋恢复，进行牙周治疗，并且建议戒烟。
