现在很多孕妈，希望的这种模式。很多与孕妇都希望自己，吃了东西只长在胎宝宝身上，不长在自己身上，然后这样对于产后身体的恢复也是比较有益的，对于这个长胎不长肉的食谱，它就是说没有绝对的，它还是需要我们孕妈，在整个孕期的过程当中，进行一个合理的体重控制，一个合理的营养素的摄入，合理的能量的摄入，来进行控制的。
一般在怀孕后体重的增加和饮食及个人体质有关系，人和人之间的体质不同，所以体型的变化也不同，在怀孕早期多吃干果类的食物及鱼，有助于胎儿大脑发育，在怀孕中期多吃含钙的食物，如牛奶，虾皮，花生，有助于补钙。在怀孕后期多吃补血的食物，如动物肝脏，蛋黄有助于补血。注意在整个孕期多吃瘦肉，新鲜的蔬菜水果有助于达到营养均衡，忌食油腻等高热量的食物，适当活动，控制体重。
怀孕期间的体重增长是不可避免的。怀孕期间合理的体重增长一般在12公斤左右。妊娠期为了避免体重过度增长，孕妇要注意：1.饮食中尽量避免进食各种油炸油煎的食物、不要经常进食大鱼大肉，不要吃动物脂肪，不要吃过多的甜食
2.是注意保持适当的运动。整个孕期若没有阴道流血，腹痛的症状，孕妈妈都可以做轻量的运动，如散步，做家务等。
一般情况下，宝宝不长肉可能是摄入的食物的结构不合理、遗传等原因引起的。
如果孩子平时摄入肉类的食物太少，就会引起孩子虽然食物的摄入量比较多但不长肉的后果。如果是因为父母都很瘦，宝宝也可能比较的瘦，那么宝宝体重的增加也会非常的缓慢，这时候应该给宝宝用生长曲线来判断孩子体重的增长情况有没有落后于同年龄的儿童。
一般情况下，儿童不长肉，家长可以通过加强营养的摄入、服用调理的药物进行改善。
儿童不长肉，如果是儿童营养摄入不足引起的，家长平时要确保儿童饮食的多样化，加强营养的摄入，日常生活中多吃蔬菜、水果，多吃肉类食物，做到营养均衡，从而促进儿童长肉。如果是营养吸收不良导致的儿童不长肉，建议家长在医生的指导下给儿童服用健脾益胃的药物，如小儿健脾散、人参归脾丸等，从而改善脾胃功能，促进营养成吸收，缓解症状。
孕期体重增加包括两大部分，一是妊娠的产物，包括胎儿、胎盘和羊水；二是母体身体的增长，包括血液和细胞外液的增加，子宫和乳腺的发育以及母体为泌乳而储备的脂肪以及其他营养物质。其中胎儿、胎盘、羊水、增加的血浆容量、增大的乳腺和子宫成为必要性体重增加。长胎不长肉就是要保持良好的，合理营养饮食习惯。