尽量避免熬夜，保持心情舒畅，尽量避免给自己太大的压力，不要经常处于精神紧张状态。可以可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!还要有充足的睡眠。
从发根。白发常从两鬓角根部开始，慢性向头顶发展，数年后胡须、鼻毛等也变灰白，但胸毛、阴毛和腋毛即使到老年也不变白。毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
当然是发根了，因为头发是从毛囊内部变化的，所以是发根，看到的发中白也是原来从发根长出来的，然后在长出黑的，这就形成中间有白的，也许那中间白的时候，精神压力也很大，或是和饮食也有关系。
头发两天不洗就很油可以通过药物治疗、物理治疗、日常护理等方式来治疗。
1.药物治疗：如果连续两日没有洗发，会非常的油腻，可以使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、复方硫磺洗剂等，对于去除多余的油脂和继发的霉菌有很好的作用。
2.日常护理：在日常生活中要注意多吃蔬菜水果，尽量不要吃油腻、辛辣、刺激、高糖、高脂的食品，帮助调节皮肤的油脂分泌。
可能由于脖子后面出汗多，同时头发比较长，会导致汗液无法蒸发而引起局部的毛囊感染，引起发根出现有瘙痒的症状，可能神经性皮炎引起的这种症状，也有可能是癣菌感染所致。应该及时到正规公立医院的皮肤科就诊。
可以用淘米水洗头，可以使头发变多变密，可以用生姜水洗头。平时多吃一些蔬菜水果，多补充多种维生素，而且要规律生活，避免熬夜，避免情绪波动，才能够规律生活。充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢。
