肩膀一个高一个低可以使用校正仪器矫正，也可以平时坐的时候尽量上半身挺直，走路背包可以换一个肩。平时可以经常紧贴墙面站，两脚后跟要靠墙，双腿并拢，长期坚持可以矫正。
肩膀一高一矮怎么纠正，如果症状比较明显的话，一定要尽早去医院正规治疗，到医院挂脊柱科就行，然后根据检查结果确定治疗方案。适当休息，减轻患侧肢体或间接减轻颈椎腰椎负重疲劳，避免用力弯腰起身及转身，避免腰部及颈部外伤，适当改变体位，劳逸结合，应该会缓解症状。
低肩一侧做单臂单杠悬浮，十到十五秒，如力量允许可在做引体向上八到十五次，注意低肩一侧用力。双臂单杠悬垂十到十五秒钟，如果还有力量可以再做引体向上八到十五次，注意两臂平衡用力。低肩一侧手持适当重量的哑铃，做前举侧举后举练习，每个方向做四到六次。低肩一侧手持哑铃，先平举后曲臂弯举手触肩，做六到八次。低肩一侧手持哑铃于颈后，做弯举练习，上举时掌心向后，下放时手触肩，做六到八次。
肩膀一高一边低可能和学习不良的坐姿有关，导致肩部的不平衡，最主要的就是脊柱已经达到了弯曲的状态以及肩部不对称的情况，这个是需要及时的进行佩戴矫正的工具来进行调整，佩戴一段时间后再摘除，同时要注意避免单侧用力坚持一段时间。
肩部出现一个点疼痛的原因包括炎症、肩峰下撞击综合征等。
第一为肱二头肌腱长头腱炎症。肱二头肌长头腱的炎症变化主要是由于肱二头肌的过度劳累或肩部的压力所致，其临床表现为局部疼痛，举重时疼痛会加重。
第二种是肩峰下撞击综合征，患者往往会因为肱骨大结节和肩峰碰撞而引起的骨髓水肿，在抬肩取东西时会出现更严重的疼痛，可以通过限制肩关节抬高来减轻疼痛。
