三文鱼，三文鱼含有帮助肌肉组织修复的脂肪酸，可以帮助抑制皮质醇，让大多数吸收的葡萄糖为肌肉供能。瘦牛肉，牛肉里的饱和脂肪酸可以帮助肌肉生长。鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质容易被吸收和分解为肌肉生长的原料，鸡蛋还富含不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和卵磷脂，帮助肌肉生长。
尽量吃些天然食物，多吃些肉类，补充蛋白，鱼类鸡蛋牛奶，粗米，燕麦，菠菜，西红柿胡萝卜等。降低身体脂肪含量，还会更容易练出肌肉，而且肌肉会更好看。训练以后要加餐，补充蛋白质和碳水化合物可以帮助肌肉恢复。加快新陈代谢，重建能量储备。
随着小孩岁数的增长考虑免疫力会逐渐完善，如果目前小孩免疫力比较低，首先改善孩子的免疫力，平时让孩子的营养需要均衡。如果孩子出现饮食少，厌食，恶心呕吐，腹泻等症状，考虑是脾胃虚弱，可以口服一些健脾的药物，必要时到医院检测一下微量元素、维生素，根据检查结果，再进行治疗。
甲状腺腺瘤每年都要进行一次体检，根据甲状腺的形态和功能情况，在短期内不会出现明显的改变，可以定期进行观察，不需要进行任何的医学干预。
如果出现了甲状腺功能改变、甲状腺功能亢进、甲状腺功能下降等症状，建议进行手术治疗。建议患者到医院进行完善的检查明确诊断，并选择适合自己的方法治疗。
在生活中注意多饮水，多吃新鲜的蔬菜、水果。
是可以的，蜂蜜水对于健身的帮助在于能够供给糖分，保证健身开始后身体有着足够的血糖供应，保证好的健身状态。蜂蜜的主要成分并不是肌肉生长所需要的蛋白质，那么摄入蜂蜜是无法帮助肌肉得到增长的，可以选择蜂蜜配合其他高蛋白食物一起摄入。
晚上咳嗽厉害，可能是急性咽喉炎、支气管炎、气管内有异物或者痰液刺激所导致的。在夜间平躺的时候，痰液排出不顺畅，就容易导致嗓子干痒，咳嗽加剧的症状出现。而且夜间天气比较寒凉，就会诱发气管咳嗽加重的症状。可以服用消炎药缓解。
