需要建立一个比较好的睡眠习惯，也就是早睡早起，生活习惯不要轻易的改变。白天尽量中午不要午睡，因为午睡以后会影响患者晚上的睡眠质量。患者入睡的时候，周围环境要保证良好，比如环境要安静、灯光要灰暗，或者是最好没有灯光；周围没有不好闻的气味。
由于精神压力大睡眠障碍等因素引起的。平时生活要有规律，不要熬夜，注意休息，不要喝浓茶，咖啡等，睡前可以喝杯温牛奶，用热水泡脚，听些舒缓的音乐。吃点维生素和谷类的食物。
婴儿睡不好觉的原因有很多的。如果婴儿本身不舒服，睡觉时会哭，无法入眠。所以如果发现婴儿无故在睡觉时大哭应该及时带婴儿去医院，以帮助孩子尽快康复。因为身体恢复了健康就可以让睡眠恢复。
尿道炎初发一般有尿频、尿急的情况出现，生病的主要原因是细菌感染。发病时要多喝水，避免刺激性的食物。同时还能够配合苏打水使尿液碱化，通过抗生素进行抗菌治疗，这样效果会更好。
这种单味中药可以治疗失眠：
1.酸枣仁：酸枣仁性平、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，酸枣自愈治疗失眠的方法是去除15~30克酸枣仁，捣碎后用水烘烤后服用，晚上睡觉前可以服用一次。
2.柏子仁：具有仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合治疗眩晕、嘴唇颜色浅、心悸、冷汗、便秘等血液不严重的失眠患者。用柏子仁治疗失眠的方法是柏子仁5克水煎后服用。
