因为荔枝性温，进食过多会引起虚火。把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。平时注意不要吃太多，任何食物吃太多都不好。
吃荔枝不上火的小妙招是可以将荔枝仁上面的薄膜吃掉，我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，我们都是将它剥掉的，但是如果要防止上火的话将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，可以防止上火。
每天吃三颗红枣就行了，也不会上火，红枣的主要功效是补血养血，性味比较滋腻，如果脾胃消化功能不好尽量不要长期食用，每天吃三颗大枣即可，另外患者需要适当增加运动锻炼，这样才有利于改善血液循环，从而有效缓解症状。
宝宝喝奶粉上火可以在平时可以给宝宝多喝一些水，尤其是淡竹叶水，排尿帮助清火。如果宝宝上火非常严重的话，可以给宝宝吃一些降火药进行治疗。宝宝经常喝奶粉，非常容易出现上火，因为奶粉是属于温热性食物。应该控制孩子的饮食，少喝奶粉。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果，含有多种微量元素和维生素，味甘，性寒，具有很高的药用价值。主要功能是清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴，填精髓，解酒毒等功效，所以说吃香蕉不但不会上火，而且还有降火的作用。香蕉每天吃1～2根为宜，最多不超过3根。
