一般情况下，训练宝宝翻身的方法具体如下：
一般来说，宝宝在三到四个月的时间就会开始翻身，宝宝躺着的过程中，小脑袋会自动向上看，双腿不停上下摆动，表示要翻转，可以用手扶着宝宝的脖颈和背部，给他做一个侧倾的姿势，让他能够自己翻转。
在日常生活中，家长可以让宝宝呼吸新鲜空气，多晒太阳，居室保持空气流通、新鲜。
身体出现上火，时间长了也会导致痔疮的发生，每天让孩子多喝点水，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是多吃点香蕉和梨，蔬菜多吃冬瓜，芹菜等，而且不要吃辛辣的东西，也不要吃太多的零食，每天晚上睡觉前用温水清洗一下肛门，预防痔疮的发生。
训练宝宝抬头是在宝宝生后几天就开始训练宝宝俯卧，尽量有机会让宝宝趴着玩。开始时间可以比较短，之后等宝宝习惯后逐渐增加俯卧位时间，以训练宝宝抬头。开始时，宝宝俯卧位是不会抬头，只是将脸转向一边，但是随着宝宝年龄的增长以及俯卧位训练，到宝宝2个月左右时就可以抬起头以及前胸，到宝宝3个月时抬头就应该比较稳了。
孩子的情况有可能是由于大便时间过长，胃肠道功能紊乱引起的可能性较大。或者是肛裂，要注意防止大便干燥平，时注意休息，多喝水，避免熬夜，保证孩子充足的休息和睡眠，饮食以清淡营养易消化为主，忌食辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。建议可以到正规医院儿科就诊，做大便常规等检查，明确情况以及原因，根据孩子具体情况，做出针对性的治疗。
可以用手掌适当托住孩子的颈部和后背，适当用一些力帮助孩子翻身，或者是在床和孩子的后背之间垫一个软软的小枕头，让孩子的身体有一定的角度，这样孩子也自己会慢慢学会翻身。
