将米淘洗干净，放入锅内，加入水，用旺火烧开后，转微火煮透，熬成粥；将青菜洗净切碎，将油倒入锅内烧热，下入肉末炒散，加入葱姜末、酱油炒匀，投入青菜末炒几下，倒入米粥内，加入精盐调好味，再熬煮一会即成。
患者需要根据自身选择的胃镜方式来判断自身进食时间。具体分析如下：
患者如果只是进行普通胃镜检查，且不进行活检的情况，在检查后的三十分钟就可以食用食物；如果需要进行活检，则在检查后三十分钟可进食些许冷流质食物。如果选择的是无痛胃镜，会需要患者进行活检，在检查后的两小时可食用少许冷牛奶或冷流质食物，不要过早进食，否则会导致检查的创面或者胃内肿瘤、溃疡等出现出血的情况。
建议患者在检查后注意饮食清淡，不要食用辛辣、刺激的食物，注意多休息，有利于身体健康。
孕妇喝了玛卡炖鸡汤不需要进行特殊处理。
怀孕的女性可以适当的饮用玛卡，里面富含钙、锌等矿物质及多种维生素，不饱和脂肪酸、亚麻酸等多种成分，是一种很好的食物，可以补充人体的热量，增强孕妇的体质。不过怀孕期间一定要吃得适度，避免过多的营养素引起的肥胖症和感冒。怀孕期间要注意营养均衡，多食用新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、胡萝卜、苹果、葡萄、菠菜等。
一般普通胃镜检查完后1-2小时即可恢复，具体分析如下：
一般做完普通胃镜检查后的两个小时左右，就会恢复正常。但如果患者在进行胃镜检查时，出现了异常情况，需要及时根据具体情况进行相应的治疗，比如胃镜检查过程中发现患部溃疡或出血，需要暂时禁食，或者吃流质食物。
建议患者恢复后注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃具有辛辣、刺激性的食物。
做完胃镜后最好吃温软、易消化的食物。
一般来说，患者做完普通胃镜后，需等待一到两个小时再吃东西，可以喝粥类食物，也可适当吃一些冷流质食物。如果患者选择无痛胃镜进行检查，需要在一到两个小时后再吃东西，避免出现误吸或者呛咳的情况，最好吃一些温软、易消化的食物。
患者在检查后注意不要喝酒，如果身体出现不适，需及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗。
喝乌鸡汤不会失眠。
营养素非常丰富，具有促进人体气血旺盛、精力充沛、养心安神、补气的作用。乌鸡汤具有补血活血的功效，不仅含有丰富的氨基酸，还含有人体必需的多种微量元素。它能增强人体造血功能，缓解气血两虚，日常生活中，血虚或手术出血过多时，多吃乌鸡汤，有助于人体有气血两虚。所以乌鸡汤对人体有很多好处，不会导致失眠。
