小孩缺维生素可以从食物中获取，如动物肝脏、胡萝卜等含有丰富的维生素A，大米、土豆等粗食、豆类、干果之类含有丰富的维生素B1，鸡蛋、牛奶、水果等还有维生素B2，花生、豆类含有维生素B6，鱼、肉类含有维生素BI2。
通常来说，小孩喝绿茶、白茶、菊花茶等都比较好，并没有最好这种说法，具体分析如下：
除此之外，家长还可以给小孩饮用红枣枸杞菊花茶，红枣可以滋补脾胃下肝火，菊花养肝明目。儿童也可以饮用白茶，白茶有保护视力、清热降火、预防龋齿等作用。儿童喝茶的时候要注意，每天喝茶不能超过三杯，早晨八点至十点喝茶，晚上睡觉之前尽量少喝。
不知道到底是缺什么营养，如果是缺少微量元素的话，还需要及时的补充一些微量元素，可以去医院检查一下，平时注意多吃蔬菜水果。不要挑食、偏食、更不要经常食用零食，多运动增加机体抵抗力。
儿童乳牙如果出现蛀牙的情况下，也是需要及时的进行修补的，否则会导致蛀牙更加严重的情况，另外在平时也要注意保持口腔的清洁，要保持早晚刷牙的习惯，而且在晚上刷牙之后不要再吃任何的东西。
一般没有小孩吃什么化痰效果最好的说法，通常可以吃对症的药物化痰比较好，具体分析如下：
小孩痰多的时候要注意多喝一些温开水，保持充足的水分。如果症状没有明显好转，可以在医生指导下服用氨溴索口服液，还可以通过雾化吸入生理盐水进行局部稀释，这样有助于痰液的排出。平时可以吃一些稀粥、热面等食物，以清淡易消化为主。如果痰量过多，还会出现咳嗽等症状，建议及时就医。
宝宝脾胃虚弱的原因有很多，主要就是由于长期的饮食不规律或者是服用一些生冷的食物、抗生素，也有可能是某一种疾病导致的，这对于孩子的生长发育具有非常严重的损害。调理儿童脾胃不要吃中药，食疗的方法好。
