选 吃什么食物，怎么改善体质
首先，大人和小孩都不能直接吹空调。如果室内温度很高或很低，使宝宝无法适应室内环境，可以提前使用空调，将室内温度调节到宝宝适应的温度，然后将宝宝抱入室内。婴儿的室内环境应该保持在22到23度，并保持在一定的湿度。如果需要吹空调，尽量让孩子远离。
宝宝夏天开空调室内温度24到26最为合适。宝宝夏天一定不能低24到26度比较好，在气温较高时，可将温差调到6到7度左右气温不太高，可将温差调到3到5度，保持室内温度26度左右即可。使用空调的时侯空调的出风口不要直接对着宝宝吹，以免引起感冒。宝宝进房间的时候，可在半小时前把空调打开，温度可以适量设定低一点，让室内温度降低后再将温度调高到适合的温度，这样室内室外温度相差不会太大，这样有助于宝宝受寒。
人体室温环境的最舒适温度范围是18度到22度，对于宝宝来讲，应该是年龄越小，温度相对要越高。因为儿童的基础体温由于机体代谢相对活跃，所以相对要高。这就要求室温与机体温度要相匹配。
空调温度调在26℃以上；如果条件允许，用加湿器调节湿度，若家里无加湿器，可以在临睡前放一盆水；时常开窗通风。如果新生儿有轻微的发烧症状，加强室内通风，保证宝宝的保暖，也不要立马就关掉空调和电扇，而任凭温度升高，这对于宝宝的康复有害无益。
婴儿可以吹空调在夏天，但是在吹空调的时候需要注意以下这几方问题：不可以让空调风直接吹到孩子身上，可以通过循环风降低室内的温度。吹空调的时间不应该过长，定时的开窗通风，保持室内空气的清新。空调的温度不要太低，室内外的温差不要太大，不能超过五度。需要经常的外出活动，宝宝出汗了是不可以吹空调的，应该将汗液擦干以后才可以吹空调，或者换上干爽的衣服。
宝宝夏天发烧可以开空调。
如果宝宝有发烧症状，可以打开空调，但是要保持在27-28度之间，同时不要对着宝宝吹风，但是不要穿太多的衣服。如果宝宝感冒了，最好去正规的医院检查，正常情况下，体温在36-37度之间，如果夜间体温高于37度，那么就是发烧了。38.5℃以下的儿童可以采取物理方法进行降温，38.5℃以上需要进行医学干预，儿童发烧主要是由于呼吸道、肠道感染、婴幼儿急性疹子等疾病造成的。
