如果子宫受到了某些疾病的感染，比如泌尿系统疾病或者是阴道炎等疾病的感染，就可能出现假性宫缩的情况，如果孕妇过于紧张或疲劳也会导致假性宫缩的出现，长期屈着身体，使腹部受到压迫也会出现假性宫缩的情况，平时要注意个人私处的卫生，避免过于疲劳和紧张，不要长期屈着身体，以免腹部受到压迫。
调整呼吸，放松心情，孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸比较急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩现象。
孕妇在出现假性宫缩时，通常对胎儿都没有明显的影响，所以，这时胎儿的活动不会受到任何限制，有可能是在睡觉，也有可能是在蹬腿玩耍，甚至可能在宫腔内喝羊水，或者排尿等。
假性宫缩主要是孕妇分娩前数周，子宫肌肉非常敏感，从而出现了不规律的宫缩，一般假性宫缩出现的时间没有规律，宫缩强度也是时强时弱，也不会导致孕妇出现疼痛，而且预产期越近的时候，假性宫缩也会变得更加频繁，频繁的宫缩需要警惕。
宫缩是指的子宫有规律的节律性的收缩。宫缩是分娩的动力。只有规律的子宫收缩才可以引起产程的开始。孕晚期的时候子宫的敏感性增加，子宫会出现不规则的收缩。一般假宫缩持续的时间比较短，间隔的时间比较长。
