要卧床休息，尽量少走路，都可以慢慢恢复。轻一点，两周都可以恢复了。急性的扭伤，应该先用冰敷，拿一个冰袋，先让他的血管。小血管。毛细血管进行收缩，减少血肿，淤血的形成，然后在24小时之后可以利用热敷减轻。
脚踝肿胀疼痛明显，主要考虑是扭伤以后造成局部的软组织损伤或者骨折为主，需要到医院做一下x光片才能判断是否有骨折。然后使用一些止痛药，最近这段时间要避免过度行走。
如果单纯地，肌腱，或者是，肌肉的拉伤，没有骨折的话，应该是扭伤的程度轻重，而需要的时间不一样，轻者一星期左右就能够明显好转，严重的需要3到6个月甚至更长的时间。疼痛严重者可以通过按摩理疗等办法，使局部症状得到改善，更严重的需要外用药物。
如果单纯地，肌腱，或者是，肌肉的拉伤，没有骨折的话，应该是扭伤的程度轻重，而需要的时间不一样，轻者一星期左右就能够明显好转，严重的需要3到6个月甚至更长的时间。疼痛严重者可以通过按摩理疗等办法，使局部症状得到改善，更严重的需要外用药物。
从高处跳下睾丸疼可能是以下几种原因。
第一、患者的身体在重力作用下出现骤降、骤停，引起睾丸出现一定程度的牵拉，造成疼痛。
第二、患者肌肉出现痉挛。
第三、患者存在睾丸炎等相关基础疾病，在外力的作用下诱发的临床症状。
如果疼痛感剧烈，可能是睾丸严重损伤，建议患者前往医院进行专业性检查，明确病因，及时进行治疗，防止病情恶化。
小孩腿骨折了应先对腿部进行简单的制动固定，然后尽快到当地医院骨科就诊。小儿下肢骨折后，最好是在附近找到树枝、木板等材料进行临时固定，避免骨折断端移动，刺伤神经和血管，如果有条件，可以用冰袋冰敷患肢，减轻疼痛。如果是开放性骨折，持续流血，应用衣服包裹，如果是喷气的、鲜红的，怀疑有血管损伤，就用腰带或绳索把伤口的近心处系紧，然后立即送到医院进行治疗。对开放性骨折折端外露的患者，避免将骨折断端还纳，需在简单的包扎后立即送往医院。到了医院，医生会对患者进行简单的检查，如果是骨折，就要拍X光片，如果是开放性骨折，就需要进行术前检查，如果是比较严重的，就马上进行手术。
