我是一名大三的女学生,臀部。大腿有太多...

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我是一名大三的女学生,臀部。大腿有太多肥肉,内侧是软肉,外侧较结实,小腿肉更难办,我162CM,体重58KG,想要减肥该怎么办,最好有食谱。。。
谢谢
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尹书方 医师 河北威县贺营卫生院妇产科 一级甲等
擅长:女性不孕
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。
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对于腰椎间盘突出的情况,能保守治疗还是保守治疗的,因为手术有一定风险的。应进行腰椎中波直流电离子理疗,口服药物进行治疗。日常生活中应卧硬板床,取平卧位,保持脊柱的稳定,减少椎间盘承受的压力。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

乳头小可能是先天性发育不足导致的,所以应该积极配合按摩针灸调理,也可以配合豆制品等调理,同时多注意调理情绪等,不要有大的压力看一下是否有疼痛等,注重营养的搭配。

吴国君副主任医师外科山东省立医院
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

轻度乳腺增生一般不需要特殊治疗,只需要暂时观察就可以了。日常生活中按时作息,避免过度劳累,适当调整自己,保持心情愉悦,避免精神压力过大,有助于缓解乳腺增生的症状。

吴国君副主任医师外科山东省立医院
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

少女出现闭经可以补充雌激素来进行治疗,而且还要进一步的检查下激素水平的情况,养成良好的生活习惯,增加全面的营养,增强体质,保持良好的心情,不要有过大的心理压力,观察一段时间。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

舌头上有紫斑应该注意看看是不是有淤血情况,如果是有淤血情况应该注意适当的用点活血的药物,进行对症的治疗看看的,但是如果症状比较严重,需要去医院咨询一下这方面的医生,在医生的指导下用药治疗。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

现在有轻微的焦虑。这不应该是神经问题,而是精神问题。现在必须对自己有信心,及时调整,每个人都会出现这种倾向,目前的状态有两种可能性,如果恢复得好,可以正常生活,如果恢复的不好,可能会发展成一种疾病。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。