失眠的产妇最好不要吃药。
可以吃一些有助于改善失眠的粥，如合欢粥、菊花粥、玫瑰花粥等。可以用酸枣仁泡水改善，也可以睡前喝一杯热牛奶缓解。而且日常生活中也要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，禁止熬夜。饮食也要改善，避免刺激性食物，比如咖啡。还可以去当地三甲医院的康复科做针灸、头部按摩等传统治疗，针灸治疗对改善失眠有效。日常生活中要保持心态平和，少生闷气，少生气，少喝酒，少喝咖啡，少喝浓茶。建议睡前用热水泡脚，劳逸结合，劳逸结合，少用手机电脑，不要熬夜，注意身体防风保暖。
产妇能吃鹌鹑蛋营养丰富，具有补肾益气，健脑益智，补虚养颜的功效。它含有丰富的蛋白质，核黄素，卵磷脂，脑磷脂，赖氨酸，胱氨酸，维生素，钙，铁，磷等多种营养物质，其中含有的核黄素对于胎儿的视力发育有很大的帮助，脑磷脂和卵磷脂可以促进胎儿的脑部发育。
糖尿病产妇最好不要吃甜酒。
甜酒是糯米发酵而成的，含有很多糖，糖尿病患者吃多了，糖尿病患者体内血糖会大幅上升，对人体的危害会非常大。因此患有糖尿病的患者需要控制自己不要吃甜酒。并且产妇血糖高容易导致产褥期感染概率升高，血糖高对孕妇自身也不安全，过高的血糖容易引起产妇糖尿病酮症，甚至会诱发代谢性酸中毒，产妇发现血糖高，饮食建议低盐、低脂、低脂，饮食方式上推荐少量多餐。
产妇要吃比较有营养的食物如肉，蛋，奶等。产妇除了应均衡营养，多食用新鲜的蔬菜水果、鱼肉蛋奶，注意蛋白质、维生素、铁、钙等微量元素等的摄入外，不要偏爱某一类食物，应均衡营养，注意饮食种类的多样性。不要吃生冷、辛辣的食物，注意饮食卫生，外卖、快餐等均应少吃或者不吃。对于海鲜，产妇若存在过敏风险，也应少吃或者不吃。
女性在坐月子时，可以采取调节饮食、减少刺激、调节睡眠、适当运动、调节情绪等措施来缓解失眠。
1.调整饮食：如果坐月子后睡不着，可以通过吃东西来改善睡眠质量。比如睡前喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量，缓解失眠症状。
2、减少刺激：睡前减少刺激，以免大脑兴奋，影响睡眠。
3.调整睡眠：坐月子期间，要保持充足的睡眠，培养良好的睡眠习惯。比如早睡早起，尽量减少午睡时间等。以免白天睡眠过多，影响晚上睡眠。
4、适当运动：睡前可以做舒缓瑜伽，同时可以做拉伸运动，改善睡眠。
产妇坐月子的时候不能辣椒，产妇在产后身体会气血亏虚，应该多食用温补食物，以利气血恢复。而辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，痔疮容易发生，且消化系统还在恢复阶段，吃辣椒不仅容易刺激肠胃。甚至还可诱发伤口感染及炎症加重，不利于产后恢复。
