性生活要适度，不勉强，不放纵。保持心情舒畅。提倡清心寡欲，静养养护。把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。按时作息，保证充足的睡眠时间，也是养肾的重要方法。时常进行腰部活动，还可多做一些刺激脚心的按摩，可益精补肾、强身健体、预防早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
肾阳果可以治疗肾虚腰酸早泄，不过效果不好，肾阳不足较好的方式就是用中医中药进行调理治疗，可以纠正，而且还没有副作用，肾虚腰酸早泄的人还要注意体育锻炼：因为动则生阳，所以阳虚体质自然要适当加强体育锻炼，春夏秋冬坚持不懈。
头晕没精神乏力不一定是肾虚。可能是慢性脑供血不足，机体每天每分钟通过大脑的血流量是800-1000ml，随着年龄的增长，动脉粥样硬化的发展，血管壁增厚，管腔变的狭窄，导致脑供血不足的症状。
神疲乏力没精神犯困是脾虚，出现这种症状，可能是最近工作忙碌，休息不好，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致，可以服用药物治疗，要注意休息，劳逸结合才行。必要时抽血做血常规检查，血生化检查，做头部ct检查，胸片检查，根据检查结果选择治疗方案。出现没有精神，乏力的症状比较重的，需要及时到医院神经内科或是康复科治疗。
肾虚失眠的症状有以下几点：
1.入睡困难：如果患者有肾阴虚的问题，就容易导致晚上在床上辗转反侧，甚至入睡后，睡眠质量也会很差。肾虚的人夜尿多，晚上频繁起床会影响睡眠，导致睡眠不足。时间长了就会出现头晕耳鸣等症状。
2.头痛：肾虚失眠的人往往会因为睡眠不足而出现头痛的症状，对正常的生活和工作造成很大的影响。
3.记忆力下降：由于肾虚患者经常失眠，睡眠不足，这会导致注意力难以集中，记忆力逐渐下降。做事总是健忘。
4.头脑昏昏沉沉：肾虚患者长期失眠时，白天会感觉头发胀，好像有什么东西压在头上。感觉不舒服，头脑总是昏昏沉沉的，不清楚，所以工作效率比较低。
女人腰酸失眠并不一定都是肾虚的表现。
也有可能是身体有其他病因引起的，或者只是单纯的腰椎疾病引起的。腰疼主要是肾虚在神经肌肉方面的表现，同时伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。如果是肾虚的女性，除了腰疼之外，还经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。肾虚的一大症状的确是腰疼，但是腰疼只是一个症状，并非一定就是肾虚。引起腰疼的原因有很多种，并非仅仅是肾脏问题。
