你好，我才发现自己高血压？

随着年龄增大，血管可以出现老化硬化的情况，血管的弹性减退，调节血压的能力下降了，50岁是高血压疾病的好发年龄，可以使用降压类药物，按时服药，定期查体，平时不要吸烟喝酒，饮食清淡，少吃腌制食品。

高血压没有最好的治疗方法，但要根据患者的实际情况选择一种或多种药物来顺利地控制血压，因为一旦确诊高血压，就没有办法完全治愈，只有通过药物控制和非药物治疗，非药物治疗在饮食中才是清淡的。

正常成人收缩压为90-139毫米汞柱，舒张压为60-89毫米汞柱，如果血压非同日测量三次收缩压和或者舒张压高于正常可以诊断为高血压，高血压平时应该注意低盐饮食，适当的进行体育锻炼，伴有肥胖减轻体重。

醋泡洋葱是可以起到降血压的效果的，但是不能够治疗好。洋葱含有的前列腺素a可以扩张血管，降低血液黏度，从而降低血压和增加冠状动脉的血流量，预防脑血栓。洋葱可以发散风寒治疗感冒。

高血压是一种比较常见的慢性病，在中老年人群当中发病率比较高，一般造成高血压的原因，主要有遗传因素，肥胖，高盐饮食，睡眠不足，精神紧张等。高血压需要使用降压药物控制血压，同时积极锻炼身体，保持清淡饮食，高血压是可以适当的进行跑步锻炼的，但是需要注意避免过度劳累。

平时应该多吃一些蔬菜水果，尤其是深色蔬菜。适当的增加海制品，如海带、紫菜、海产鱼等食物，多吃含维生素c的食物，有控制脂肪的摄入量，尽量少吃或不吃含糖的点心饮料、油炸食品、腌制食品。不能吃油炸刺激性的食物，在日常生活中，应该适当的锻炼身体，要控制情绪，要保持心情舒畅。