我最近一段时间有头晕头好像很重，有时有点痛，恍恍惚...

头晕头痛可以到医院挂神经内科进行检查治疗。引起头痛头晕的情况较多，如颈椎病、动脉狭窄、脑血管病，需要先去医院做检查像脑电图、经颅多普勒、颅脑CT等，先明确病因，再对症治疗。

首先考虑和焦虑症有一定的关系，但是在诊断焦虑症之前，首先应该排除器质性病变，肯定是需要检查的，先到神经内科就诊，把相关的器质性病变排除了以后，才能够初步考虑为焦虑症引起的。

可以通过牵引理疗的方式来进行缓解。红外线推拿按摩的方式进行治疗。可能是由于长期的久坐，或者是低头工作所导致的，平时也可以适当的对颈椎柱做一些按摩，这样可以促进血液循环，同时一定要多注意休息。

头晕、耳鸣和头痛可能是由偏头痛引起的，偏头痛很麻烦，因为偏头痛会影响正常生活，当头晕和头痛发生时，可以按摩头部，按摩可以促进血液循环。听力性眩晕主要与头部位置的改变有关，伴有耳鸣、耳聋和规则性眼球震颤。

头晕头痛看神经科进行检查，诊断后用药更安全有效，通常更注重休息，保证睡眠充足，有质量，长期不太紧张，焦虑紧张等不良情绪。长期使用电子产品和电脑手机也会引起头痛、头晕症状，养成良好的工作和休息习惯，减少和杜绝头痛和头晕的发生。

头晕头痛吃可以吃一些豆类瘦肉等。还有像山楂，山楂具有降血脂，降血压，抗心律不齐等作用，多吃可以起到缓解头晕头疼的症状，草莓、苹果对贫血具有滋补调理的作用。平时要注意合理的睡眠，不要熬夜，不可以过度劳累，睡前可以喝杯牛奶，促进睡眠。