我是1999年出生,大腿肌肉无力,腿韧带松,轻微罗圈腿,不....

会员36904590 女 20岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我是1999年出生,大腿肌肉无力,腿韧带松,轻微罗圈腿,不知道怎么锻炼:
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张明 主治医师 潍坊医学院附属医院内科 三级甲等
擅长:白塞综合征,慢性淋巴结炎,结节性硬化症,Ehler...
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问题分析:你好,稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好.  
意见建议:方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15—20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次.
相关问答

如果是有腰椎韧带的松弛应该是有长期的肌肉韧带的拉伤劳损引起的,可以引起腰椎的不稳定,疼痛,局部力量减退等并发症的。建议做一下腰椎的片子看一下有没有关节及腰椎的异常。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

小儿罗圈腿可以通过生活护理、物理方法进行矫正。
1.生活护理:小儿罗圈腿主要是因为基因、缺钙等营养原因。需要适当的营养来矫正,平时要多给小儿补充钙质和维生素,防止出现佝偻病、罗圈腿等症状,还可以适当的补充鱼肝油和维生素D,避免过早的锻炼宝宝的膝盖,以免造成膝盖的过度负荷,造成罗圈腿的畸形。
2.物理治疗:对于年龄较大的孩子,罗圈腿的症状依然很明显,可以采用支具进行纠正,例如晚上睡觉后用夹板固定膝关节,或者是向膝关节畸形的反向按摩,从而使关节两侧韧带松弛,使关节位置松动。此外,还可以进行罗圈腿的舞蹈练习和矫形练习。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

用尿不湿不会罗圈腿。在日常生活中,很多年轻母亲都会担心长期使用纸尿裤会引起罗圈腿,其实这是没有必要的,因为发达国家的尿布已经使用了很长一段时间,有医疗机构进行了一次大规模的人口普查,发现纸尿裤和罗圈腿没有任何关系,因为胎儿是在母亲的子宫里,膝盖就是弯曲的。长期以来,年轻母亲们都喜欢用布条或者是夹板将婴儿的腿伸直,这并不能让婴儿的腿变直,还会引起臀部的肌肉和臀部的肌肉紧张,从而影响髋关节的发育,严重的还会引起髋关节的脱位。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般来说,小孩罗圈腿可采取以下手段治疗:
缺乏维生素d引起骨骼畸形,是罗圈腿的主要病因。家长可及时带宝宝前往医院,在医生的指导下,给宝宝补充维生素d和钙剂进行治疗,也可以使用矫形器矫正,有利于改善相关症状。在日常生活中,家长要让宝宝多休息,保持营养摄入均衡,适当进行体育锻炼,定期进行常规体检,有助于健康成长。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

小孩罗圈腿的矫正时间一般是6岁左右。
罗圈腿又称为膝内翻、O型腿。矫正的黄金时间是在婴幼儿时期,大概是6岁左右,此阶段孩子骨骼没有发育成形利于恢复。因此,小孩罗圈腿的矫正时间一般是6岁左右。,因为这个时间段孩子骨骼没有发育成形,可以通过正o仪器、夹板、绑腿锻练以及矫正鞋等后天矫正方式,矫正骨骼的形状,如果效果不佳,可以进行手术治疗。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

罗圈腿一般指的是膝内翻。通常情况下,儿童膝内翻是儿童缺乏维生素D导致生长着的长骨以及骨基质出现矿化不全而发生畸形,进而出现儿童膝内翻的情况,家长可以按照医嘱给儿童使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物进行治疗,如果儿童膝内翻的情况较为严重,家长可以带儿童通过手术、正O仪器、夹板等方式进行治疗,一般能达到不错的治疗效果。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治