如果时间在二十四好小时以内脚脖子肿时应该用毛巾冷敷，以减轻疼痛与炎症反应；超出二十四小时应热敷促进体内的血液循环达到消肿目的。在日常生活中经常会出现扭伤的情况，脚脖子肿了的现象首先要注意不同的时间有不同的方法。
脚脖子崴了肿了可以先用冰块进行冷敷。收缩血管，减轻血肿踝关节扭伤。主要是为了防止毛细血管扩张出血，从而缓解局部肿胀，需要及时到医院可以先用冰块进行冷敷，可以收缩血管，减轻血肿。做X片，确定有没有骨折、脱位等。
如果没有以上症状，仅仅是踝关节扭伤，24小时后可以进行热敷，这样可以促进静脉回流，缓解肿胀，同时要注意多休息，在此期间尽量不要下床。
脚脖子水肿，可能是由于如下的原因所导致的：下肢的血液循环差而出现水肿，往往见于长期站立的患者。有很多患者由于工作的原因，需要长期保持站立，并且保持姿势不动，这个时候下肢的血液循环会变差。另外。下肢位于人体的最下部，本身容易产生一些液体的积聚，所以出现之后会出现踝关节、足部的明显肿胀。
脚脖子水肿是比较常见的现象，要明确引起脚脖子水肿的原因，比较常见的包括下肢静脉回流受阻，踝关节的损伤或者是小腿软组织的损伤，另外是由慢性的肝病和肾病引起来的低蛋白血症。可以去医院就诊，查明病因对症治疗。
小孩脚脖子水肿考虑是颈椎病。颈椎病是椎体压迫神经，会导致手麻木，肩麻，头晕头疼，目前药物治疗不理想，建议可以先针灸，牵引理疗。要注意不要吃辛辣刺激的食物，凉的食物，少吃油腻的食物，清淡饮食。不要熬夜。
