可以对小腿进行一些瘦腿训练，比如慢跑，踏板舞等，但运动时间不能超过四十五分钟。跑步结束后，要进行放松训练。跑步过程中，不能终断，要匀速，呼吸节律要平稳。时间要控制在30分钟以上，不能超过60分钟。
如生理性肥胖引起的小腿粗，可通过合理饮食，适当锻炼，可使小腿变细。如锻炼引起的小腿粗，应减少锻炼强度，多做瑜伽类拉伸运动和局部按摩，可让小腿瘦下来。如是病理性因素，及时就诊，明确诊断，积极治疗原发病，可使病情好转。
小腿血栓可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗：如果症状比较轻微，患者应该注意一般治疗，即注意休息，卧床休息、下肢抬高，减轻局部水肿，有助于缓解症状。
2.使用药物：如果症状较重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有利尿剂，有助于消除水肿。静脉曲张重，需要进行取栓术或导管内溶栓治疗。
按摩。按摩选用的穴位有承山、足三里等，还可以按摩腿部周围的肌肉来缓解症状；热敷。用热毛巾敷腿部肌肉，如果能够同时配合按摩，效果会更好。热敷后一定要擦干腿上的水，以免受凉；用手握住抽筋一侧的脚，用力向腿部进行按压，另外一只手同时向下压住膝盖，让腿呈伸直状态，重复这个动作直到治愈；将抽筋腿的脚放到附近固定不移的物体上，将脚掌尽量往回压，直到抽筋缓解。
多补钙，要时常运动，进行户外活动，不要老待在家里，应该多出去晒太阳。进行有目的性，针对性的训练，注意营养搭配，多喝热水和水果，还有就是有空带孩子去医院检查。
平时多锻炼孩子跑步，多活动，多晒太阳，适当的给孩子补充些钙和维生素ad胶丸，平时多给孩子喝点白开水，多吃点蔬菜水果，多吃营养价值高的食物，补充蛋白质。陪养良好习惯，不要晚睡。
