患有高血压和二型糖尿病平时一定要注意以低脂饮食为主，不要吃过度刺激性食物。对于高糖食物要有一定控制，控制主餐的摄入量。另外注意不要有吸烟的习惯，限制酒精的摄入。同时注意适度的锻炼，降低体重。
糖尿病病人不宜食用粥类食物，因为易于消化吸收容易导致血糖升的又高又快。糖尿病饮食主要的原则就是控制饮食。降低血糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。高血压的病人饮食宜清淡，少吃高盐的食物，少吃油腻的食物。喝粥也是喝清淡的粥就好。
高血压、糖尿病病人，适当，适量吃小米粥是可以的，但是需要注意控制饮食的总量，注意低盐饮食等问题。饮食并没有严格的禁忌，但是需要注意避免吃高脂肪，高糖食物。可以适当多吃新鲜蔬菜。
高血压和糖尿病患者的饮食考虑事项如下：
第一、尽量平衡卡路里摄入和消费。
第二、少吃胆固醇高的食物，如蛋黄、动物皮肤、肝脏等。
第三、限制蛋白质摄入，选择牛奶、瘦肉、鸡蛋等优质动物蛋白质。
第四、多吃富含纤维素的食物，如海带、紫菜、谷类、谷物等。食物纤维不能被小肠消化吸收，但能带来饱腹感，有助于减少食量，减缓糖和脂肪的吸收，尤其是可溶性食物纤维，可以吃肠道胆固醇。
第五、运动后可以选择理想或低糖蔬菜，如饥饿、草莓、西红柿、黄瓜。另外，饭后血糖明显升高，糖尿病患者最好饭前饭后不要吃水果。
糖尿病会导致高血压。
糖尿病患者经常血糖升高，增加了对血管的侵犯。长期高血糖导致血管壁增厚，血管内膜受损。炎症反应导致血管内膜不均匀增厚，导致血栓形成。同时可导致血管壁硬化，产生高血压、高血脂，进而发生和发展心脑血管疾病。所以糖尿病的并发症可以包括高血压、冠心病、脑动脉硬化、肾动脉硬化、下肢动脉硬化等。糖尿病患者伴有高血压。要把血压控制在正常范围，年轻人需要控制在130/80毫米汞柱，老年人需要控制在140/90毫米汞柱。如果糖尿病合并高血压，首选ACEI或ARB类药物降压，也可降低尿蛋白。
对高血压糖尿病患者好的茶主要有：
1.绿茶中的儿茶素是绿茶的涩味成分，抗氧化作用强，有效预防糖尿病和高血压，抑制糖尿病患者餐后血糖迅速升高。
2.红茶具有降血压、低脂肪和抗氧化作用。
3.田七茶具有调脂作用，可用作高血压、糖尿病患者的日常保健茶。
4.玉米须茶具有降低血压、降低血糖的功效，高血压、糖尿病患者最好饮用。
