清楚半月板损伤存在的情况下，能否练瑜伽需要根据病情来判断。
如果半月板受损的程度比较严重，伴膝部疼痛显著，如果练习瑜伽，就有可能使半月板受到更多伤害。这种类型的人容易患关节炎，如不及时治疗会导致关节变形和畸形，严重影响正常行走。假如半月板受损的程度比较轻，且经磁共振检查未见明显撕裂现象，且临床症状无明显痛苦，这个时候就可以练瑜伽了。
如果半月板出现了严重的骨折或者断裂等情况，就很容易造成膝关节的剧烈疼痛甚至是残疾，需要引起重视，及时就医，避免过度运动。
膝关节半月板损伤的患者建议尽量不要做瑜伽锻炼。
由于在瑜伽过程中膝关节有许多大型活动，需要长期保持，因此在这个过程中可能会加速膝关节的内部磨损和半月板损伤。膝关节稍微弯曲后，相对于直立位置，其承受的载荷可能会大大增加。如果它继续弯曲，它承受的载荷可能会成倍增加。这种过度负荷对膝关节的磨损非常严重。如果有半月板损伤，这种过度负荷可能会增加原始损伤的程度。因此，患有此类损伤的患者建议不要做瑜伽。患有这种损伤的患者建议进行一些失重运动，如游泳或在床上练习抬腿。此外，还可以采取靠墙后蹲的方式，或者坐在瑜伽球上练习深蹲，这取决于体力。
由于半月板损，可能会导致半月严重弯曲和过度伸展，使半月板的后弯和前足受到了严重的伤害。所以在做瑜珈时，尽量不要做膝盖过分弯曲和过分伸展运动。瑜伽强调的是对关节、脊椎的牵引力和平衡的训练，如果是牵拉上臂、脊柱等身体的运动，并不会造成太大的伤害。但当涉及到膝关节屈伸运动时，患者需要注意防止半月板的伤害。
顺产后一般产后42天子宫才能够完全的恢复正常，42天以内一定要注意休息，不要激烈的运动，多吃高蛋白的食物，禁止同房，产后42天去医院进行复查，如果子宫附件各项的指标都恢复正常了，患者就可以练瑜伽了，但是开始的时候活动的力度不要太大，避免造成体力的不支，练多久根据个人情况而定。
在半月板损伤的状况下，通常需要长时间休息，因为只有当休息好，半月板才会自改善。如果疼痛严重，可以服用一些镇痛药物，或者一些促进血液循环、缓解疼痛的药物，如活血止痛的药。
半月板损伤需要通过注意休息、加强护理等方式来恢复。
半月板损伤的患者需要减少关节的负荷，或者是减少关节的弯曲运动，避免半月板被压迫或重复的屈伸摩擦，使其进一步恶化，使患者的临床表现更加严重。另外还要加强保暖，不能着凉。膝关节半月板受伤后，很可能会对膝关节的滑膜造成刺激，导致膝关节疼痛、肿胀。由于受到冷风影响，膝盖的酸痛会加剧，同时也会引起膝关节周边的韧带关节囊的抽搐，影响到半月板的愈合。另外在治疗过程中也要避免吃一些辛辣刺激性的东西，避免引起膝盖的不适。通过休息、保暖、热敷治疗，但膝盖的疼痛没有得到改善，同时还会发生膝盖交叉、弹响等症状，从而导致患者无法进行正常的负重运动。
