哺乳时让奶水更有营养多吃粗粮，细粗搭配，蛋白质才能起到互补作用，提高蛋白质的营养价值，少吃多餐更容易消化和吸收，多吃优质蛋白质食物如鸡蛋，瘦肉，鱼等都是含蛋白质比较高的食物，大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，可以搭配食用，也可以食用大豆类食物。
问题分析：平时有什么疾病吗？这个情况持续多长时间了？父母兄弟姐妹里面有没有这种类似情况的存在呢？
指导建议：通过你这一句话，简单的描述，应该去精神科检查一下，排除一下精神性的疾病，这个一般与学习压力大，或者是家族遗传性因素有关系
胎教音乐是有用的。胎教音乐可以使孕妇心情愉悦、放松心情和胎儿进行沟通和交流。孕妇在听胎教音乐时可以轻轻抚摸腹部。有报道表示孕期进行音乐胎教的胎儿，以后的表达、记忆、接受能力高于没有音乐胎教的儿童。
手指没有力气，考虑近期是否有繁重的体力劳动，过度对肌肉的使用会造成手指没有力气。也有可能是颈椎压迫神经引起的，患有颈椎病史的病人要格外注意，应该到医院进行检查。避免病情加重。平时多注意休息，避免过重的体力劳动。也有可能是关节炎引起的，在空气中受凉容易得关节炎。
音乐很响对胎儿有影响的。首先可能会影响孩子的智力。因为持续的噪音会引起子宫强烈的收缩，影响胎儿的血液供应，进而影响胎儿的神经发育。如果宫缩强度大、宫缩频繁发生，会导致早产的现象发生。早产儿出生后，肺发育不全，有可能发生呼吸窘迫综合征、湿肺，甚至不能存活。
