降血脂首先要低脂清淡饮食，避免进食油腻食物或含油脂过高的食物，适量运动也可以协助控制血脂，如果饮食和运动，血脂仍然升高，可以应用降脂药物，所有的茶类能够降低血脂，特别是绿茶可能对降血脂更好一点。
降血脂可以每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血中有害胆固醇转化成有益心脏的胆固醇。洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。
血脂高吃豆腐是可以的，并不会引起血压的升高，所有的黄豆类制品，含有大量的植物蛋白，脂肪成分含量相对较少，所以有血脂高的是可以适量的吃一些，不会对血脂有太大的不利影响。
并需要注意低脂低盐低糖的饮食进行调理。还需要注意多运动，多走路，并保持情绪舒畅等预防三高的加重和复发。如多吃些清淡的饮食，多吃蔬菜，或少吃多餐。是要忌吃辛辣剌激的食物的，忌吃油腻的食品等。
香蕉。含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E、P和多种矿物质，尤其含钾丰富。研究人员调查发现，高血压病病人大多数伴有尿钠增加和尿钾减少，尿钠与尿钾均增高的人，往往血压不高，提示钾有拮抗钠的增压作用。
临床上通常没有血脂稠的说法。血脂稠考虑为血液粘稠，与高血脂的区别通常在于症状、后果等。
血脂稠这个词在临床上是不存在的，血脂稠考虑为血液粘稠，在医学上称之为高粘稠血症，是一种血液流变学的变化，是一种与血栓有关的风险因子。高血脂可能会导致冠心病、胰腺炎、动脉粥样硬化等严重的疾病。如果是血稠的病人，会有明显的临床表现，例如早晨醒来会感觉到头晕，头脑不清楚，思考缓慢，吃完午饭后会犯困，蹲着工作会有气喘，还会有阵发性的视觉模糊。高血脂病人的临床症状是真皮中脂肪沉积所致的黄色瘤体，以及由于脂肪沉积于血管内皮而导致的动脉硬化。
