快速清除宿便首先是清肠，清肠的方法有机械疗法，药物疗法，食物疗法，清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，其次是坚持适度的运动锻炼，选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼。
清宿便排肠毒可以选择按摩腹部，每天在早上或者晚上临睡前。以肚脐为中心顺时针按摩腹部，可增加腹肌和肠平滑肌血流量，加强对食物的消化与吸收，促进肠胃蠕动，预防和消除便秘。可以在早上起床后喝一杯蜂蜜水。
摸胃部是硬的可能是消化不良、胃肠道痉挛等原因导致的。
1.如果出现硬块，可以认为是吃了太多不易消化的东西，比如米饼等，不用太在意，可以通过喝酸奶来调理。
2.胃肠道痉挛、肠胃抽筋可能会导致摸胃部是硬的，需要在日常生活中保持良好的心理状态。如果病情较重的患者，有可能是肠内的疾病，需要到正规的医疗机构进行诊断，确定病情后再进行外科治疗。
一般情况下，头晕很久了可能是以下原因导致的：
头晕很久了，主要是因为血压升高、降低，或是因为颈椎病、脑动硬化症、脑梗死、高血脂、高血糖、贫血等疾病导致的。患者需要去正规的神经内科进行综合的检测，通过对血压、尿常规、肝肾功能、血脂、血糖等情况的检查，明确病因后再对症治疗。患者平时应该注意休息，不要过度劳累。
通常来说，孕妇便秘严重，大便很硬，可以通过日常护理、药物等方式进行治疗。具体内容如下：
孕妇在日常生活中应注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。注意胎动次数，如果胎动出现异常，要及时的进行胎心监测。便秘严重时，可以去医院做低压灌肠。
蛀牙一般是由龋齿造成的，这种最好的止痛方式是去口腔医院接受快速的处理，可以迅速减轻痛苦。最好是去牙医看，如果是因为牙神经受损，需要先把牙神经给拔掉，然后再进行根管手术。
另外，要避免牙齿中的致龋菌，可以通过清洗牙齿和用洗必泰漱口剂来进行漱口。这两种都能降低口腔内的病菌，防止其它的牙齿出现蛀洞的症状。
