孕期可以吃海带丝，但不宜多吃，怀孕期间饮食应当营养丰富、均衡膳食，避免偏食、过量，要多进食高蛋白食物、新鲜蔬菜、水果，海带丝是经常食用的海产品之一，营养丰富，适合在孕期食用，海带含有丰富的碘等矿物质元素，有防治甲状腺肿瘤、降糖、提高免疫力、利尿消肿、预防心脑血管病等多种功效，孕妇适量食用能促进营养均衡，增强体质。
海带是生活中常见的一种海产品，在吃海带时具有以下几种禁忌：海带中含有丰富的碘元素，虽然可以预防甲状腺疾病，但是海带不可以多吃，食用过量会造成体内碘元素超标，而且海带中所含有的砷元素食用过量时会导致中毒。
孕期饮食禁忌罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭。油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多，还会抑制孕妇对铁质的吸收，可加重贫血。孕妇避免食用此类食品。
孕期饮食禁忌大全有变质的食物、腌制的食物、山楂、刺激性的食物等。
1、孕妇一定要避免食用不新鲜的、发霉的食物，因为存放的时间过久，其中含有大量的微生物，孕妇食用会导致胃肠不适，购买一些新鲜的蔬菜，这样对身体的好处更大。
2、孕妇最好是避免食用腌制食物，因为腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，会对人体造成伤害，比如说腊肉、咸鸭蛋、皮蛋等，孕妇最好是尽量少食用，避免对胎儿的健康造成伤害。
3、孕妇不宜食用山楂，因为它会造成宫缩，因此在孕期最好不要饮用山楂，也不能食用生的山楂，尤其是在妊娠初期，如果食用了会出现宫缩、腹痛、流产等症状。
4、孕妇最好是避免食用火锅、烧烤等刺激性食物，因为这些食物容易上火，孕妇平时要注意清淡的食物，比如清炒菜、清蒸菜、水煮菜等。
刚怀孕的时候，孕妇可以吃海带，适量吃即可。
海带富含多种人体必需的矿物质，如钙、碘等，可以预防孕期妇女缺钙、贫血，补充充足的碘，促进胎儿对营养的吸收以及胎儿的生长。但是肠胃不好的女性最好不要多食用，否则会导致肠胃不好、胃胀。如果有过量的碘元素，会通过血液流入孩子的身体里，造成一定的伤害。在日常生活中，孕妇应注意保持良好的心理状态，避免接触刺激性的气味。
