不要过多的控制饮食，加强运动配合服用补气健脾的药物或艾灸达到健脾祛湿，痰湿重的会伴有脾虚的症状，脾虚也伴有痰湿的症状，这类摄入的水谷不能及时的被转化成所需的精微物质。
孩子可能在吃饭方面是比较好的，吃的比较多，只要不是过度的肥胖，也不要过于的担心，因为孩子在这个阶段的时候是长的比较快的，需要的各种营养成分也是比较多的，平时可以少食多餐，如果担心宝宝每次吃多了，可以吃得差不多时给适当喂水，增加饱腹感。
婴儿的饮食中避免食用高能量、高脂肪食物，适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量。让宝宝学会细嚼慢咽，有利于消化吸收，减少脂肪堆积。喂食时不要一次性的让宝宝喝太多奶或者吃太多的食物，也不要给宝宝准备过多的零食。
这个儿童如果过于肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统的损害。容易引起高血压，高血糖，高血脂，脂肪肝，免疫功能低下，性早熟等，严重的话都可以影响孩子的社交能力，心理健康的，如果孩子比较胖的话，是要控制一下体重的。
建议更年期的女性要节制饮食，同时应保证心情舒畅，应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物，和过多肉类性食物，不要吃过多的甜食，宜清淡饮食。更年期发生肥胖与激素代谢紊乱有较大的关系。进入更年期的女性，由于体内雌激素突然分泌减少，而使卵巢功能退化，部分病人会出现月经紊乱或妇科疾病等病症的发生。这个阶段会出现多食肥胖等病症。
首先要规律的服用降压药物，其次就是要有运动的习惯，运动可以减轻体重，同时也可以降低血压，对降低血脂也有帮助的。因为有高血压控制好自己的体重是很重要的，高血压伴有肥胖，还要注意发现自己的血脂，如果血脂增高，还得注意降脂治疗。
