月经不调的调理首先要规律的生活，经常熬夜过度劳累，就会影响到月经。保持良好的精神状态，如果精神高度紧张或者长时间处在悲伤抑郁的情绪中，就会导致月经不调。听一听舒缓的音乐等，保持良好的精神状态，可以让月经变得规律起来。
月经周期缩短，短于21天，月经错后7天以上，经期延长，月经先后不定期月经提前或延迟，来月经时小腹疼痛，量少，时间短，月经推迟或者提早超过一周以上，这是最显著的症状，不良的情绪精神状态或者生活饮食作息习惯也会影响。
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
女孩月经不调得原因有神经内分泌功能失调；妇科方面的疾病；由于精神过度紧张，营养不良等；不良生活习惯，过度节食和嗜好烟酒，情绪异常，压力很大，滥用药等。这些都会使月经不调。
妇科病月经不调的问题可以通过中药调理来进行治疗，也可以采用中西医结合的方法来治疗效果都是比较好的。但是有月经不调的问题不要私自乱用药物来进行治疗，要在医生的指导下服用。月经不调跟平时的饮食习惯生活习惯，内分泌紊乱等都是有很大关系的，所以平时要调整良好的作息时间，不要抽烟饮酒，更不要吃生冷刺激的食物。
问题分析：您好，根据您说的，月经不调经常延迟，如果每次都延迟一周以上，那么是月经不调的，一般来说，月经提前或者是推迟前后在一周之内是属于正常的，如果经常延迟一周以上，说明月经周期相对比较长。导致月经不调的原因有很多种，一方面可能是妇科疾病，另一方面可能是内分泌激素水平失调。
指导建议：您需要去医院做一个妇科常规盆腔B超，同时在月经期需要查个女性性激素6项指标的检查，如果没有器质性的疾病一般主要是看女性的性激素指标，如果激素指标异常的话，需要采取药物进行调经治疗。临床上常用的是性激素的药物配合中成药联合进行治疗效果比较好，平时也要注意休息，不要劳累熬夜，放松心情，减少压力。
