我的体重94斤,可是就是特别显胖肉松哒哒的,尤其是腿

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我的体重94斤,可是就是特别显胖肉松哒哒的,尤其是腿
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李翠英 河北威县候贯医院内科 二级甲等
擅长:糖尿病、心血管疾病
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问题分析:你好,一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿。注意,重心放在身体正中央 ,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
意见建议:一分钟的瘦腿操 ,能让我们的双腿瘦瘦的,试试这个一分钟的瘦腿操吧。 瘦整个大腿 ,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
相关问答

肛门瘙痒多是由于肛门皮肤经常受到液体的浸渍导致的,如经常性的腹泻,肠液增加溢出肛门,或者便秘引起肛门皮肤破损,组织液渗出刺激肛门部位的皮肤。要进行坐浴和药物进行治疗。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

可以吃肉松。
糖尿病患者的饮食控制不是哪种食物不能吃的问题。关键是要控制每天的食物总量。血糖控制好的糖尿病患者当然可以吃肉松饼,只需要控制食量就可以了。患者血糖稳定的时候可以吃一点,血糖高的时候吃一点。通常情况下,多运动有助于降低血糖。一定要控制饮食,注意休息。不要吃高糖食物,比如甜食、甜食。减少脂肪的摄入,避免油腻和高脂肪的食物。选择高纤维的食物,如粗粮、蔬菜等纤维多的食物。饮食规律,定量,可以多餐,保证蛋白质的摄入,鼓励多喝水。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

可以吃肉松。但是肉松属于高能食品,尽量要有所控制,孕妇的身体素质比较差,平时应以清淡为主,营养搭配,可适当补充蛋类、奶类、肉类、豆类、坚果类食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果。避免浓茶、咖啡、碳酸饮品,尽量不要吃过多油腻,冰冷的东西,不要吃过甜、过咸、熏制、辛辣刺激的食物,避免影响胎儿的发育。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

肛门瘙痒多是由于肛门皮肤经常受到液体的浸渍导致的,如经常性的腹泻,肠液增加溢出肛门,或者便秘引起肛门皮肤破损,组织液渗出刺激肛门部位的皮肤。要进行坐浴和药物进行治疗。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

肛门瘙痒多是由于肛门皮肤经常受到液体的浸渍导致的,如经常性的腹泻,肠液增加溢出肛门,或者便秘引起肛门皮肤破损,组织液渗出刺激肛门部位的皮肤。要进行坐浴和药物进行治疗。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

可以选择跳绳减肥。由于跳绳不同于一般单纯的有氧运动,它会驱动全身的肌肉群参与进去,整个心肺系统得到很好的训练,加上它能训练的身体灵活度,所以,很多拳击手与健美选手都会用跳绳来做为训练的一环。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征