腹部的赘肉其实很好减,主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手,每天跳2000多个,分3组完成,早上下午和晚上,每个人要求量不一样,但开始不应该每次少于100个,分多次完成,坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物,这类食物有很好的饱腹作用,不容易饿,容易控持三餐的定时定量。
一般腹部主要以脐部为标准,作为一条水平线将腹部分为上腹部和下腹部。临床上通常将脐部以上称为上腹部,脐部水平线以上,肋弓剑突以下的这个位置是上腹部的位置。
腹部彩超,对排除癌症是有帮助的,对内脏器官的检查,如肝脏、胰腺、肾脏这些实质性的器官生长的有肿瘤时,超声可以显示出里边有单发或多发的实性结节,结节内部回声不太均匀,形态也不十分规则。
下腹部的赘肉可以通过运动来减。具体情况分析如下:
下腹部赘肉多,主要是因为运动量少,与自身的体质和基因有关。可以进行仰卧起坐、俯卧撑等运动来减轻腹部的脂肪,还可以进行一些腹部的按摩,比如骑车、游泳、健身等。在减肥的时候要注意控制自己的饮食,避免食用高脂肪和高脂肪的食物。食物应该是清淡的。吃完饭以后,不要马上坐下来,也不要马上就躺下来。
左下腹部的器官很少,包括乙状结肠、输尿管、女性和卵巢等。出现左侧下腹疼痛、腹痛、脓血便等表现时,可能是因为结肠炎,所以要进行粪便常规、结肠镜等检查。
如果出现腹痛、血尿、尿急尿频等症状,可能是因为泌尿系统结石、感染等原因,需要通过尿常规、泌尿系统B超等检查。如果有这种部位的疼痛,需要去医院做B超,以确定是否有卵巢病变。