清宿便排肠毒可以选择按摩腹部，每天在早上或者晚上临睡前。以肚脐为中心顺时针按摩腹部，可增加腹肌和肠平滑肌血流量，加强对食物的消化与吸收，促进肠胃蠕动，预防和消除便秘。可以在早上起床后喝一杯蜂蜜水。
肠胃不好可以吃荔枝。
荔枝富含多种维生素和蛋白质，可以增强人体的新陈代谢，加快人体的血液流通，增强机体的抵抗力。通常肠胃不好可以吃荔枝，不会影响肠胃。虽然荔枝对身体很好，但也不能过量食用，过量食用会导致上火。日常生活中要多吃一些容易消化的食物，避免食用辛辣刺激的食物，要保持胃肠的消化和吸收，同时还要控制好饮食的搭配，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽。
肠胃不好不建议吃甜食，具体分析如下：
肠胃不好的人最好不要食用甜食。甜食会刺激胃粘膜，增加胃酸，增加胃部的负担，对消化道的康复不利。如果是肠胃不好，可以吃一些容易消化的东西，平时要少吃多餐，避免暴饮暴食。如果肠胃不舒服，可以口服香砂六军丸、人参健脾丸、摩罗丹等，如果肠胃不适，可以到医院进行呼气试验、胃镜检查，确定原因后进行治疗。
一般情况下，宝宝肠胃不好可以吃清淡的饮食、特定药物进行调理。具体内容如下：
1.清淡的饮食：宝宝肠胃不好，可以适当吃清淡的食物进行调理，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，这类食物易消化，还能有效帮助宝宝补充营养。
2.特定药物：宝宝肠胃不好，可能与肠道菌群失调有关，必要时可遵医嘱吃枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等特定药物进行调理。
一般来说，肠胃不好是不建议喝酒的，具体如下。
正常情况下，肠胃不好的人不建议喝酒。酒精在进入胃部后，会对刺激胃肠道，损害胃黏膜，促使胃酸分泌增加，可能会加重胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。如果患者长期饮酒，还会损害肝脏，可能导致酒精肝、肝炎、肝硬化等疾病。
需要注意的是，患者应清淡饮食，同时吃一些新鲜的水果和蔬菜，有助于身体恢复。
肠胃不好的人可以吃麦片。
如果肠胃不舒服，可以多食用燕麦，燕类中富含蛋白质、B族维生素、淀粉、铁等多种营养成分，可以起到保护肠道的功效，还可以起到抗氧化的功效。并且可以抵御病菌，增强身体的免疫力。肠道过敏、皮肤过敏、虚寒等情况下，不宜多食，以免引起肠胃不适。
在日常生活中，要养成良好生活习惯，适量吃富含营养、易消化的食物，同时还应该学会管理情绪，避免情绪起伏过大。