坐月子可以吃莲藕牛肉汤，还可以吃蒜香排骨，黄花炒鸡蛋，丝瓜炖枸杞，南瓜炖猪蹄。还可以多吃促进下奶的食物，比如木瓜等。姜糖月子酒鸡，能健脾暖胃、驱风避寒、大补元气。产后经常食用姜糖月子鸡，可以把营养成份通过乳汁传递给宝宝。
坐月子是可以吃板栗的，可以选择把板栗放在鸡肉里面煲汤来给产妇喝。板栗鸡汤中的营养含量是非常丰富，可以有效帮助于产妇产后身体的快速恢复。产妇食用适量的板栗，还能补充身体内的蛋白质，帮助增强产妇的免疫力。但是产妇要注意尽量少吃糖炒板栗之类的，这种含糖量较高。
坐月子身体比较虚弱，不吃肉影响机体的恢复，而且容易发胖。鱼肉、鸡肉等肉类中存在大量营养物质，仅仅喝汤不能给产妇带来好处的营养素，反而造成油脂摄入过多，不但容易催肥产妇，也容易使分泌的乳汁过于油腻，造成新生儿肠胃无法适应油腻的乳汁而出现呕吐、拉肚子等现象，导致新生儿能量摄入过多，造成肥胖隐患。一定要连肉带汤一起吃和喝，这样营养才全面。还要注意蔬菜和水果的摄入，多喝水，还可以适当运动。
在坐月子的时候可以吃一些比较好消化的东西，比如粥、面条、鸡蛋糕，慢慢的向平时的生活方式转变，多吃一些热水和汤汤水水，多给孩子吸奶，促进奶水的排泄。
坐月子时女性尽量避免食用过多、辛辣、刺激性的食品，可以在汤汁中加入蔬菜和蔬菜，促进大便。此外，在坐月子的时候要适当下床活动，以利于子宫的收缩，同时要注意做好提肛运动，防止子宫脱垂。
月子期间也可以适量的喝点黑糯米粥，月子期间需要注意好饮食合理性，加强营养物质调补，不要着凉，注意休息好，可以多喝点粥，同时注意观察自己的分泌物情况，注意好卫生，防止出现过敏不适。
一般情况下，坐月子可以吃感冒药。具体情况分析如下：
临床上常用的感冒药包括四季抗病毒口服液、板蓝根冲剂、头孢类药物、阿奇霉素等。坐月子期间如果感冒了，通常可以吃感冒药，但是在选择药物的时候一定要慎重，否则药物会通过乳汁进入新生儿体内，给新生儿带来不良影响。产妇要注意多喝水，注意保暖。如果体温超过39℃，应暂时停止哺乳，等病情好转后再继续哺乳。
