一般来说，宝宝吃富含钙、维生素C的食物可以增强抵抗力。具体分析如下：
如果宝宝想要增强抵抗力，一般注意要饮食营养均衡一些，家长在日常生活中可以让小孩多吃富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉等补钙，还可以多吃维生素C含量高的食物。此外，适当的体育锻炼有助于增强抵抗力，家长日常要合理喂养宝宝，可以让宝宝适当晒太阳，提高免疫力。
百白破指百白破疫苗，是百日咳、白喉、破伤风混合疫苗的简称。宝宝打百白破疫苗后发烧属于异常现象，建议及时就医诊治。
打百白破疫苗后通常会出现红肿，疼痛，发痒等情况，也会出现全身性发热，都是常见的注射不良反应，可以通过多喝水来缓解。如果持续发烧三庭以上，建议及时就医诊治，判断是疫苗引发的发热，还是宝宝患有其他疾病引发的不良症状，根据病因采取相应治疗。
一般来说，打完百白破预防针手臂有肿块是正常的。
打完百白破预防针，宝宝手臂有肿块是疫苗接种后常见的反应，这是正常的，不用过分紧张和担心，可以用毛巾热敷的方式来消肿。在日常生活中，家长要让宝宝多休息，要注意孩子的饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多给孩子喝温水，适当进行体育锻炼，定期进行常规体检，有助于健康成长。
不可以用药物来增强免疫力，平时避免生冷硬及辛辣等刺激性的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，不要让宝宝养成偏食的习惯，少吃零食，多吃含蛋白高的食物，平时多带宝宝到户外运动，增强体质预防感冒，多晒太阳促进钙的吸收。
宝宝抵抗力差，可从食物药物两个方面进行改善，具体内容如下：
1.食物、宝宝抵抗力差，需注意保持营养均衡，可以多吃含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃等，还可以多吃优质蛋白，比如牛羊肉、海产品扥，维生素、优质蛋白等都有增强抵抗力、改善孩子免疫功能的作用。2.
2.药物、宝宝抵抗力可以在医生指导下给宝宝口服具有提高抵抗力的药物，比如乳铁蛋白、槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒、脾氨肽等。
接种丙种球蛋白、卡介菌多糖核酸，可以起到增强免疫力的作用。如果想要增强免疫力，除打针外在平时要注意坚持体育运动，养成良好饮食习惯，避免暴饮暴食、饮食单一化，应该均衡营养，多食用富含蛋白质、维生素及钙、铁、锌质的食物。
