在睡觉时姿势不好或枕头高度不合适。这也可能是由于左侧肩部和背部肌肉的寒冷，以及由肌肉痉挛引起的僵硬的颈部。这也可能导致无法转身和痛苦的运动。通过热毛巾暂时热压，应尽快去医院进行X线检查，一般在枕后3~5天即可恢复。
用疼痛性质来判断是肌肉痛还是神经痛。对于肌肉的疼痛，主要以胀痛为主，偶尔会出现明显的刺痛，局部按压时疼痛会明显地加重，还会有明显的压痛点，在休息时症状会缓解。神经性的疼痛是神经支配的区域，没有明显的压痛点，在休息时疼痛照样出现。肌肉疼痛要注意卧床休息，不要进行繁重的体力活，以免造成肌肉拉伤。神经痛要注意保护腰部和患肢，睡硬板床，多补充维生素。
肋间神经痛是小病，可以自愈的，肋间神经痛，如果是由于局部神经根发生无菌性炎症导致的疼痛，大多是可以自愈的。如果程度疼痛程度较轻，不影响正常生活以及睡眠，可以通过休息局部热敷，一般慢慢能够自愈。
肋间神经痛是小病，可以自愈的，肋间神经痛，如果是由于局部神经根发生无菌性炎症导致的疼痛，大多是可以自愈的。如果程度疼痛程度较轻，不影响正常生活以及睡眠，可以通过休息局部热敷，一般慢慢能够自愈。
可能是由于腰肌劳损引起的，可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。在平些日子的时候避免长时间坐着久站，一定要多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。在平些日子的时候可以水分要补充充足，多吃蔬菜水果，注意休息。