睡眠质量差多梦易醒的原因多数都是由于神经衰弱引起的睡眠障碍，平时积极的调整好心态，规律生活，避免过度劳累，避免太油腻的饮食，睡前避免吃太多东西，可以喝杯热牛奶，泡个热水澡等有助于改善睡眠质量的方法。
睡眠质量很差，很容易醒来。这种考虑与高压力有关，不排除神经衰弱。在医生的指导下，采用维生素B1、谷维素、安神养脑液等调节治疗。同时，注意不要过多的情绪变化，注意适量，多吃富含蛋白质和微量元素的食物是适当的。
睡觉前不要饮浓茶或者咖啡这种刺激性的饮品，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。合理的安排自己的作息时间，适当的进行体育锻炼。可以服用一些安神补脑的中药进行调节。
如果出现睡觉多梦且易醒的情况，考虑可能是患者的心理因素造成的，比如焦躁不安，烦闷，抑郁，或者可能是环境因素造成的，比如太热，太冷或者太闷，甚至换了环境也会导致睡不踏实，还有可能是平时生活中的压力太大导致的。除此之外，也有可能是平时喝酒抽烟导致的症状。神经异常也会导致这种症状的发生。
可以给宝宝予补充维生素D和钙剂，多户外活动、晒太阳、合理添加辅食后逐渐会得到改善。也可能是依赖性睡眠障碍，多因为平日父母常抱着、晃着或含着奶头睡觉，养成依赖习惯，在入睡后容易反复多次惊醒，要采用逐步消退法给予改善这种习惯。
这是正常现象，积极安抚孩子情绪或者睡眠环境安静等即可，看加强营养的，缺钙、睡眠环境不安静，缺乏安全感等，尽量不要有声响，光线不要太亮。宝宝睡眠时，用包被把宝宝手脚包裹一下，使宝宝有一种安全感。多吃含钙丰富的食物。