一定要注意饮食清淡多吃一些，不能执行了自己的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，并保持一，多吃一些粗纤维的食品药，尽量的保持定时解大便良好的习惯。一旦超过时间没有解大便的话，就要考虑这些香蕉等粗纤维的食品。
要调整饮食结构，在摄入大量营养物质的同时，一定要注意维生素以及纤维素的补充，多吃绿叶蔬菜，新鲜水果，增加粗纤维的摄入，主食可以吃一些五谷杂粮。要养成定时排便的习惯。
这种因为现在处于怀孕初期，如果活动比较少，或者是吃水果蔬菜比较少，或者是上火都会导致便秘。由于现在处于怀孕期间不建议用药。建议每天早上空腹喝一杯温开水，能够起到清洁肠道，缓解便秘的作用。平时多吃水果，比如香蕉，苹果能够预防便秘，多吃粗纤维的蔬菜，比如芹菜。
孕妇怀孕五个月出现便秘的情况分析如下：
女性在怀孕后会因为生理性的原因造成孕妇的胎儿对身体内脏的挤压，使孕妇的内脏活动受限，所以胃肠的蠕动情况一般会比较慢，长此以往就会引起孕妇的消化不良、腹胀、便秘等，严重的话可能会出现痔疮。所以建议孕妇在怀孕时期可以多吃含有高膳食纤维的食物，多喝水，注重荤素搭配，营养均衡。
怀孕有点便秘不严重，可以暂时不用药，每天尽量多吃点水果蔬菜，要适当活动一下，不要长时间坐着。怀孕期间，尤其是怀孕中后期，孕妇出现便秘是非常多见的，跟体内孕激素有关系，也跟胃肠功能蠕动慢有关，还跟怀孕以后营养丰富，再加上活动少有的关系。
