遗精是指在没有进行性交时精液自行泄出的病症。偶尔的遗精也算是属于比较正常的表现，不要有太大的心理压力。但是过度频繁的遗精就不正常了，有可能是因为身体虚或者是平时受到过多的性刺激导致的。饮食宜清淡，适当摄入高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，尽量避免烟、酒、咖啡、浓茶等。
遗精是病，遗精为精满自溢的一个很好诠释，遗精一般一个月一到两次或是偶尔都可以是正常的，遗精次数过多，必然引起身体的病态反映如头晕，无力、早泄及阳痿，且频繁遗精常见于有性幻想或是存在泌尿生殖系统炎症的病人，据目前偶尔性的无碍，若经常出现者，不排除有疾患存在的可能，综合观察，必要时可及早去明确病因，以尽早遵医嘱给予适合病情发展的治疗对策。
晚上遗精可以服用中药调理。如果晚上经常遗精，是不正常的，按中医讲属于肾虚导致的。平时要忌酒和浓茶放松心情，多锻炼，多吃肉喝牛奶，避免不良生活习惯，加强营养加强锻炼身体提高免疫力。
一般在午休的时间出现了遗精的症状等，也可能有平时的压力大，或者性生活不规律等导致了不适的情况，所以应该尽快安排有氧运动等，或者注意调理性生活频率，平时可以多锻炼身体和增强体质。保持充足的睡眠时间。实在不行，可以吃点中药进行调理。
遗精是性成熟的一种表现，由于分泌精液过多，再加上外部因素的一些刺激，导致的精液溢出现象。外部因素包括春梦睡觉时，被褥过重过厚刺激到了阴茎，或者是衣物过紧而刺激的阴茎导致的遗精现象。梦遗精是一种很正常的生理现象，不用过分的紧张，但是如果遗精的频率过高，那么就有可能是身体的一些疾病导致的，需要及时就诊。
