饮食上应以清淡易消化为主，平时多喝白开水，推进体内新陈代谢，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，增强机体抵抗力。多吃健脾养胃的食物，多吃优质蛋白以及弱酸性食物。
饮食上按时就餐，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物；此外保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时还需要注意劳逸结合。
一般情况下，风寒感冒的食疗方法有姜枣红糖百合汤、白萝卜葱白汤,具体内容如下：
1.姜枣红糖百合汤:可以用姜枣红糖百合汤:来治疗风寒感冒。如果是风寒性感冒，可以吃温热的食品，比如红糖、生姜等，可以配合红糖、生姜等，可以起到祛除风寒、止咳的功效。
2.白萝卜葱白汤:萝卜要切成薄片，洋葱要用大火熬制，白萝卜可以祛湿，葱白可以辛散，这是对于治疗风寒感冒较好的食物。
风寒感冒就是在人体受凉以后，免疫力低下，病毒趁虚而入，导致呼吸道局部症状以及全身炎症反应。在中医讲，风寒感冒因机体感受外部风寒之邪气，风寒束表、肺气被遏，肺的宣发肃降功能受到抑制，肺失宣降，营卫不和，从而引起一系列不适症状，如畏寒、发热、头项强痛、周身酸痛、鼻塞流涕、打喷嚏或出现咳嗽、咳痰、咽痛等症状。患者虚弱、劳累、抵抗力差时更易发病。
风寒引起的发烧，建议口服感冒灵颗粒。对于感冒所致的发热，要有针对性的治疗，如果是由细菌感染引起的发热，可以选择适合的敏感的抗生素进行抗感染治疗，如果是由病毒感染引起的发热，则要对症治疗，通过血常规、炎症指数等相关的检查来确定病因。要注意休息，多喝热水，清淡饮食，观察一段时间看看。必要时需要去医院就诊检查，输液进一步治疗。
