怎样是自己变得胖一点 本人173体重只...

匿名 男 22岁 已回复
怎样是自己变得胖一点 本人173体重只有63左右 我想增肥 请问医生我该怎么办?
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郭增雷 山东齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析:您好慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果
意见建议:要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不
相关问答

性别不同,身高173厘米体重多少正常的标准有所不同。
人体的身高与体重是成正比的,如果身高在173厘米,如果是女生,标准体重在68-70千克左右,如果是男生,身高173厘米,标准体重为73-75千克左右,如果出现异常,患者要及时去医院进行检查,并根据具体情况调整饮食,平时要多做锻炼,可以补充维生素增强机体体质。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

在孕期估算胎儿的体重是很重要的一件事情,它对于判断胎儿的生长发育以及选择何种分娩方式尤其重要,估算胎儿的体重主要包括以下这么几个方法。
第一,B超是利用b超来判断胎儿的重量,比如头围、腹围、股骨的长度,这是最常见的方法,也是最准确的方法。
第二,通过测量孕妇的宫高和腹部围来判断胎儿的总体发育,从而推断出胎儿的重量,不过这个方法比较粗糙,而且可能会出现很大的偏差。
第三,可以根据怀孕期间的体重指数来确定孩子的体重,这是一个比较简单的衡量标准,在临床上只能作为一个参考。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕后一般可以通过以下方式进行控制体重。
在怀孕期间,孕妇的身体会增加11.5公斤至16公斤。超重会造成孕妇生产时出现的困难和妊娠时的并发症。如果是因为营养不足,会造成胎儿发育受到限制,从而出现早产、体重下降等问题。所以要加强对体重的控制。
孕妇可以在孕期进行日常的家务活和适度的锻炼。建议一天步行30多分钟,对促进胎儿发育和自然生产都是有益的。怀孕妇女也可以进行凯格尔体操。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕期间想要控制体重,这段时间要注意下饮食,不要吃含脂肪量比较高的食物,要多吃新鲜水果和蔬菜,晚饭尽量少吃,每天可以适当的进行走动,这样可以有效地控制体重。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

如果不使身体发胖,必须有毅力,必须通过严格的控制饮食以及长期的坚持运动来实现。发胖主要是由于两种因素,一种是热量产生过多,一种是热量释放太少。所以避免发胖,必须严格控制饮食,每日三餐每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物。另外每天坚持运动一小时以上,能够避免发胖。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

要想减肥,主要是使摄入的能量小于消耗的能量,从这两方面入手。要减少饮食的摄入,改善饮食的结构,不吃高脂肪、高热量的食物,多吃低脂肪、低热量,富含有丰富的维生素的蔬菜、水果,以及蛋白质等。另外,还需要多运动,增加热量的消耗,可以选择有氧运动,比如慢跑、游泳等。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征