专家你好：我50岁、女性、经常出现流尿，轻微的动作，...

轻微的肛瘘的症状：疼痛是轻度肛瘘的症状，瘘管通畅无炎症时，一般无疼痛，只有肛门局部略有肿胀感，行走时可加重，若外口封闭，瘘管存积脓液，或粪便进入瘘管，则会疼痛加重或排粪时疼痛加重，而内盲瘘则常感直肠下部和肛门部灼热不适，排粪时疼痛加重。

女性晚上经常尿急是泌尿系感染的表现，要到医院做个尿液分析看看，查明病因在做相应治疗，若是泌尿系感染，建议服用消炎药物，平时保持外阴清洁卫生，不吃生冷辛辣刺激食物，多喝水多尿尿。

女性尿频应该看泌尿外科。引起女性尿频的原因非常多，最常见的可能是由于慢性的尿路感染引起尿频，如果排除了尿路感染，下一步需要做尿流动力学的检查，可能是膀胱过度活动症引起的情况。

女性尿急憋不住是尿道炎引起的，就要去医院检查尿常规确诊后再治疗，平时注意个人卫生，内裤纯棉宽松，勤换勤晒，经常有温开水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，多喝水。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃上火的食物。

考虑是尿路感染引起的，可以去医院化验尿常规检查，可以服用一些药物进行治疗，同时要注意个人卫生，避免反复感染。要多喝水以增加尿量，既可以冲洗和清洁尿道，又能将药物的代谢产物排出体外，降低药物的毒性。

进行盆底肌训练前，首先应该要知道自己的盆底肌长在哪个地方。在上厕所用力排尿时，下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续5秒，连续做6组，每组间隔5秒会减轻尿急。